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標題: 【活動】春節九天年假之後的[收心] [打印本頁]
作者: wang369.tw 時間: 2019-2-9 21:11
標題: 【活動】春節九天年假之後的[收心]
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今年農曆春節假期長達9天，放假固然開心，但一收假就是上班或國中、小陸續開學的日子，專家建議，最好從現在就著手收心準備，除了可以有較多的時間緩衝之外，更可以有充足的時間，將未完成的事情補足，在「心態」之外更可藉由簡單的「運動」，消耗過年期間的飲食不正常，還有放鬆減壓的效果。
職能治療師公會全國聯合會理事長張自強強調，遇到長假，一般民眾更需要在心態上做調整，提早做好收心的工作，才能無縫接軌上學或工作。
尤其，今年年假一結束就是國中、國小陸續開學的日子，在將近一個月的寒假過後，孩子要重回學校上課，張自強以多年經驗提醒家長，難免會有些不適應狀況出現，一定要好好把握最後幾天的假期，收心迎接開學。
張自強說，長假不正常作息，一時或許很難調整過來，不少人往往難以正常的入睡，建議透過熱水澡、熱鮮奶以及睡前輕柔的音樂等，有助睡眠；他進一步提供以下數點收心要訣，幫助一家大小能早點回到生活正常作息及規律：
1. 在假期結束前的提早一天準備好較安心：因為年假期間大都會到戶外或是出國走走，若是能提前一天回家，除了可以有較多的時間緩衝外，更可以有充足的時間，將未完成的事情補足，安心準備第二天的上學或工作。
2. 在上班或上課前一天下午，可以在附近的公園或學校，做做簡單的運動或伸展操，除了可以把年假期間大吃大喝的熱量排出外，更可以藉由運動將身體放鬆達到減壓的目的，身心放鬆為明日做好最佳的準備。特別是眼睛的放鬆運動，相信大家在年假期間應該花了不少時間在3C產品上，眼睛長時間的近距離專注在智慧型手機或平板電腦上，容易造成疲勞。
3. 長假結束的收心操運動，就不宜作太過劇烈的運動，最好在自己家裡或辦公室就能完成的較佳。例如：從頭到腳的各個關節的伸展運動，每個關節活動時要慢且角度盡量做大，以達到充分放鬆的目的。此外，仰臥起坐也是一項不錯的選擇，除了可以鍛鍊腰部和背部肌肉外，更可以藉機消除年假期間的大魚大肉，達到健康減重的目的。
4. 心態調整也很重要，可以將自己在長假期間拜訪過的朋友或旅遊的地方做些整理，除了可以回味一下假期豐富的生活外，更可以將這些資料變成美好的回憶，也可以在開工時與好或好朋友做分享，增加人際互動，讓上班或上課的第一天變得較有趣，並減少第一天上班的不適應。
以上內容來源：匯流新聞網
本主題討論內容：
年假之後，您會如何收心？
請依本主題討論內容回覆
未依討論內容回覆者
嘿！嘿！嘿！嘿！……
後果請自負
作者: 15kitty 時間: 2019-2-9 21:42
年假之後，您會如何收心？
提早2天早睡早起,電視停看,手機關機,戶外走走,迎接工作的來臨^^
作者: nikeicrt 時間: 2019-2-9 21:43
年假之後，您會如何收心？
今天開始好好調整睡眠,怕禮拜一會有休假症候群
作者: a0911433163 時間: 2019-2-9 21:45
年假之後，您會如何收心？
沒有放假 所以跟平常一樣作息
收心年假什麼 都是假的...
作者: cformula 時間: 2019-2-9 21:51
年假之後如何收心呀?沒什麼特別的,做自己要做的事,如果不想當員工,就早點把老闆幹掉.
反正人人有機會,個個沒把握.
作者: kcmseal02 時間: 2019-2-9 21:53
不需要特別收心
因為過年期間
一直有在稍微關注工作的事情
年假結束前
睡飽一點就可以囉
作者: 0935893356 時間: 2019-2-9 21:54
年假之後，您會如何收心？
今天就提前開工了，領了開工紅包，第一天上班有點難熬，但是還是慢慢習慣了
祝福2天後的大家上班愉快
作者: koshiyi 時間: 2019-2-9 21:57
本帖最後由 koshiyi 於 2019-2-9 21:59 編輯
年假之後，您會如何收心？
昨天就先開始收心了，不然怕會覆水難收呀 
作者: mini.hsieh 時間: 2019-2-9 21:58
本帖最後由 mini.hsieh 於 2019-2-9 22:09 編輯
告訴自己只要早點起床就可以吃頓豐盛的早餐（稍微貴些也不要緊，增加一天的動力），
想想~~~提早一些時間到公司，比較不塞車，也更有閒暇能發呆一下下...
作者: e651025 時間: 2019-2-9 21:58
年假之後，您會如何收心？
今天就早早就寢，明早準時起床<
慢慢調整起床時間 星期一好上班。
再忍耐各幾天又有228連假可以休假了
祝大家新年快樂~
作者: joss 時間: 2019-2-9 21:59
先把休假未補完的眠一次睡飽
然後靜一下心，將思緒慢慢拉回
看電視或玩手機
讓他和工作時的心態保持一樣
作者: justy001 時間: 2019-2-9 21:59
恭喜！恭喜！新年快樂，諸事大吉。
作者: shuangyi 時間: 2019-2-9 22:00
過年為何要收心?
過年前就...開始放長假
心早就飛走
才剛環完島...
作者: leon4700 時間: 2019-2-9 22:02
本帖最後由 leon4700 於 2019-2-11 21:39 編輯
新春愉快，收假要收心了！
今年還好有提早一天的緩衝期，
要好好養足精神，以便順利回到工作崗位，
繼續努力未完成的任務以及面對新的挑戰！
快樂真是名符其實，歡樂的事總是過得真快。
感謝分享。
作者: a4851996 時間: 2019-2-9 22:02
年假之後如何收心呀?
就按照平時的節奏走 不必特別的準備什麼!
作者: linkwawan 時間: 2019-2-9 22:05
年假之後，您會如何收心？前一兩天慢慢調整睡眠及起床時間，
希望能恢復上班的正常步驟。
作者: vpchou 時間: 2019-2-9 22:05
上班前兩天調整並恢復平常作息，在附近公園運動走走，不要跑太遠收心。
作者: andy810224 時間: 2019-2-9 22:06
年假之後，您會如何收心？
收心就是玩到最後一刻，耍廢到最後一刻啊，上班的事後天再說
作者: 米熊寶 時間: 2019-2-9 22:10
上班的前一天， 早點洗洗睡，吃飽一點。然後就是努力工作然後又要面臨＂情人節的＂禮物壓力。
作者: c93105 時間: 2019-2-9 22:14
年假之後，您會如何收心？
已經在開始收心了,不然會在開學時,提不起勁
作者: 呆呆ㄉ男孩 時間: 2019-2-9 22:14
年假之後，您會如何收心？
當然是調整睡眠了...不然又睡過頭，就尷尬了
說真的過年 連假9天，一下子就過去了...真不巧第一天就發燒
人生整個都悲劇
作者: kurtkrab 時間: 2019-2-9 22:17
年假之後，您會如何收心？
已經提早一天回家休息,早早睡,早早起,調整作息,
又要辛苦一年的上班賺錢啦!
大家加油!!
作者: jackvic 時間: 2019-2-9 22:17
先早睡早起，再去散步少吃點，就可以準備該讀書的讀書，該上班的上班。
作者: bian-a 時間: 2019-2-9 22:18
依部隊的慣例是做一小時的收心操,現在麼,該吃吃,該睡睡.哈哈.
作者: pucian 時間: 2019-2-9 22:20
Q：年假之後，您會如何收心？
A：首先調整作息時機，過年期間都很「早」睡，導致作息有點亂，督促自己今日12點上床睡覺。明日主要待在家中，準備、整 理工作所需的物品，明日下午去戶外運動跑步，將自己的身心調整為上班模式
作者: all95 時間: 2019-2-9 22:21
這次年假天數雖多，為了避免放完假玩瘋了，收不了心，所以一開始前兩天先安排到處玩，
由於是年前，雖已放假，但風景區人都不太多，玩起來也盡興一點，
過年期間就做一些較費時的工作，後段稍有空閒就把房間再整理一下，
收假時就不用收心，大人小孩都能很快進入狀況....
作者: 蒲絨 時間: 2019-2-9 22:21
收心...
真痛苦....
之前期待這久...
結果一下子就過完了....
嗚嗚..假期勒>"<
連做收心操都沒用...
痛苦的上班就要開始了......昏....
作者: Jian-li-Lin 時間: 2019-2-9 22:21
年假之後，您會如何收心？
根本不用收心年假一樣蹲家裡，早睡早起身體好=.=
作者: pegasus222 時間: 2019-2-9 22:22
上班上學前一天就先恢復正常生活起居, 吃的清淡點, 把隔天要上班上學的事情與作業先準備好, 再來就早點上床就寢, 準備好新的開始~
還是要祝大家新年快樂, 上班上學順利愉快 !!
作者: shiian 時間: 2019-2-9 22:22
年假之後，您會如何收心？
沒變化~~過年換老闆~~"無心"又哪來的"收心"可言!?
作者: kendappa 時間: 2019-2-9 22:23
年假之後，您會如何收心？
初四已經開始回到接近正常上班的作息
利用最後兩天來微調
跟往年過年期間也上班很相似的做法
作者: echintch 時間: 2019-2-9 22:23
年假之後，您會如何收心?
早回家兩天，按時起床去散步，照三餐正常作息吃飯，上班後看到老闆的臉，心自然收得好好的！
作者: stevenuj 時間: 2019-2-9 22:23
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作者: cs996gt 時間: 2019-2-9 22:24
年假之後，您會如何收心？
當然第一天上班有點難熬，但是在過三個星期又可領薪水
作者: kyo432124 時間: 2019-2-9 22:25
收心還好耶
過年那幾天頂多為了活動晚睡一點
也沒有出去玩很瘋
所以只要照以前的睡眠時間早早躺在床上睡覺就好
作者: akppdaniel 時間: 2019-2-9 22:27
年假之後，您會如何收心？
儘量依照計劃執行要做的事…
雖然很多時間在陪家人…
然後吃睡作息不要太跨張
老實說
今天零晨上apk打完開工卡後才發現年假過沒了…
事實上明天就要上課了orz
今天一直在趕作業…
然後為了避免週一出狀況
先暫請半天避免意外了…
作者: sweiyuan 時間: 2019-2-9 22:31
一個人的生活，感覺好像山中無甲子，寒盡不知年
今年的春節連假只放晴二天，昨日起又變天，所以不會玩瘋啦
倒是這兩天天氣不佳，剛好窩在房裡整理相片，心早就收回囉～敬祝大家新年快樂，豬年行大運
作者: asos303333 時間: 2019-2-9 22:34
年假之後，您會如何收心？
還好我只有放一天
作者: asdf100 時間: 2019-2-9 22:37
年假之後，您會如何收心？
以前每次放完長假也沒做什麼特別的事，
日子一樣...不過學生開學交通就比較塞了...
作者: ss888 時間: 2019-2-9 22:40
沒有放九天那麼好，今天就開工，昨天就早早上床睡，早餐就給它吃豐盛一點，貴一點的，平時比較花不下手的，吃完早餐後，心情挺好的說，再拜拜完領個小紅包，一整天心情愉快，下工後身體有點累，自然而然心也收回來了^^
作者: kand0208 時間: 2019-2-9 22:41
年假之後，我會如何收心？
年假就前幾天忙完，到處走走看人多車多，這兩天在家休息(調整一下)
星期一就按平常心去上班
希望大家新的一年，跟老闆和同事相處都和樂融融
作者: sean0114 時間: 2019-2-9 22:42
提早晚上睡覺的時間，盡量不出門，待在家裡放鬆一下準備要接受上班嚴酷的考驗。
作者: ddoytoice 時間: 2019-2-9 22:46
也沒有什麼可以收心的
因為昨天初四就開始上工了
服務業的本就比正常的少放幾天
也已經習慣
就平常心嘍
作者: gk123k 時間: 2019-2-9 22:47
9天年假的最後一天，該如何重回工作崗位呢？
1.完全的休息
長長假期，大家都會安排出外郊遊、朋友聚會或是與親友小賭怡情一番，不過假期的最後一天可以讓自己好好放空，讓自己的心情好好的靜下來，也可以降低要開工的焦慮感。
2.清淡的飲食
3.放鬆運動
4.整理房間
5.安排下一個假期
作者: kz661747 時間: 2019-2-9 22:48
本帖最後由 kz661747 於 2019-2-9 22:51 編輯
年假之後，您會如何收心
假期的最後一天可以讓自己好好放空，讓自己的心情好好的靜下來，也可以降低要開工的焦慮感。
假期的最後一天讓心情好好沉澱下來，順便也能檢查是不是有應該利用最後假期處理的事情
