THE FEAR AND ANXIETY SOLUTION
別讓小情緒害了你
作者：弗雷德曼·肖普（Friedemann Schaub）
譯者：于非
陸版書繁化→插圖中文字為簡體
大道理人人都懂，小情緒卻難自控,一分鐘徹底克制小情緒。
生活、工作中大部分的麻煩都是小情緒惹的禍：當自己在公共場合出醜，當被岳父母看到你罵孩子的時候，當你被堵在高速公路上無所適從的時候，當開會時面對所有同事講話開始緊張的時候……小情緒瞬間影響了你的狀態。
如何調整自己的心態，讓自己不要焦慮、緊張和恐慌？如何能夠不受這些擾亂人心的小情緒的干擾？我們所需要的就是在一分鐘內控制住小情緒的方法。
掌控好小情緒，就掌握了生活、工作的方向。
弗雷德曼·肖普，醫學博士，醫生，心臟病學和分子生物學家。曾任職於慕尼黑大學心臟病學研究所。通過他的突破和自我強化程序，他已經幫助了成千上萬人克服了恐懼與焦慮。他的理論中結合了醫學專業知識、神經語言規劃（NLP）、時間軌跡療法、臨床催眠、冥想，以及更多的東西。
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2018-10-19 21:56 上傳
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作者: oooop 時間: 2018-10-23 14:41
每天每人都會有各自的情緒，但我們常因為這些情緒而表現得不像自己。
作者: siquar1787 時間: 2020-5-7 14:54
很有幫助的書，謝謝大大的分享，辛苦了。感恩。
作者: LulaLula 時間: 2021-5-10 02:02
小情緒有時是來自於愛鑽牛角尖或愛面子，經不起隻字片語的刺激，小情緒控制不好就會變成大脾氣、大暴走。週遭有些親友很會受到小情緒的操弄，跟她們相處或對話真的是如履薄冰，心驚膽顫。謝謝大大分享這一本好書，有機會一定要推薦給那些慣於鬧小情緒的親友閱讀。
作者: hhk11111 時間: 2021-5-10 13:19
感謝分享，早上才為了一點小事情發脾氣，真的需要好好控制情緒
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