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身在江湖必學「三明治模式」，讓你華麗又不被說閒話地退出 LINE 群組！

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2018-8-31 00:20 上傳

老實說，LINE 裡面有太多群組，總有一些是很想退出的，是不？

但是，退出或不退出，萬般掙扎……因為總是會擔心。

擔心別人覺得自己「怎麼了」，是不是哪裡不高興，或是誰得罪自己，或是發生什麼事。無論如何，一定會引起特別的注意與關心，而這個反應恰恰是自己最不想要的。

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2018-8-31 00:19 上傳

可是不退出更心煩，不點開看，老是掛著未讀的數字，心裡懸著，好像有待辦事項未完成；一打開看，一整個扎心，原因很多，可能是話不投機、內容沒有營養、有些人發言就是不順你的心、有幾個人特別討厭，或是你已經不在那個生活圈裡，他們談得興高采烈的事沒有一項跟自己有關，有一種被排擠的孤獨感…總之，一定是有原因的，讓自己不想繼續在這個群組、繼續不開心。

筆者試過一些方法，都不靈光。比如使用隱藏功能，不過下一秒若是有人發言，它仍然會跳到自己的眼前；比如使用刪除功能，以前的發言全部也洗掉不見，而且這個群組仍然在自己的連絡清單裡。即使如此，這兩個方法都可以靜悄悄地做，不會驚動其他人。

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2018-8-31 00:22 上傳

是的，不想驚動他人，就是我們最想要的結局。問題是，使用退出功能就等同於敲鑼打鼓，不免是要驚動大家。此時好心的朋友就會來私訊你問：

「你怎麼了？」

唉，就是不想告訴別人，自己怎麼了。如果這個群組可以讓自己說出「怎麼了」，也不會退出，不是嗎？江湖行走，有些話就是不能說、有些理由就是不能講，誰都沒有被討厭的勇氣。更何況，人心是複雜的，這個「怎麼了」千頭萬緒，自己未必理得清楚、說得明白，哪裡還能說給別人聽得懂？

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2018-8-31 00:24 上傳

退出群組，已經成為現在這個時代新型態的人際困擾。

上網 google 一下，不少人在談這個困擾，卻沒有提出令人滿意的建議，以安全退出，在不得罪人也不驚動大家之下，完全安心無虞。於是筆者嘗試提出我的看法，也許你有不同意見，歡迎討論。

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2018-8-31 00:25 上傳

首先，筆者將群組分為三類：

1. 專業上的群組
這裡指的是公司或職務以外的群組，比如是同業的群組。如果人數超過 30 人，屬於大群組，不必給理由，可以靜悄悄退出。因為這裡人多嘴雜，給了理由，就會有人做文章，傳來傳去成了是非，萬一傳回公司，可能有後遺症。不過人數少的群組，彼此是強連結、互動多、關係深，最好給一個四平八穩的理由交代一下，比較不會引起議論、懷疑，這也是自保之道。

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2018-8-31 00:26 上傳

2. 有感情的群組
比如是同學、好友等，彼此感情超過 3 年，這種群組的人數不會多，一舉手一投足都會驚動到大家，因此一定要給理由，讓其他組員心安，繼續維持融洽的氣氛。

3. 其他的群組
至於非關專業，感情也不深，比如參加某個課程、社團等加入的群組心理負擔少，就可以靜悄悄地退出。但是在退出之前，最好是先跟創立群組的頭兒先打個 pass，表達尊重，當然最好能夠給一個妥當的理由，讓對方有面子也下得了台。

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2018-8-31 00:27 上傳

接著，給什麼理由呢？其實，給什麼理由都好，只要給理由，一般來說，對方都可以接受，因為人性上有一種「過度理由效應」，就算是爛理由，也是理由，會讓行為合理化，對方就會認為這是一件重要的事，而給予配合。反而是不給理由，才會讓人不舒服，因為沒有解決他心裡那個揮之不去的問題：「為什麼他要退出？」

當然，理由還是越合理越有效用，儘量不要給一個爛理由。不過說話這件事，重要的不是「說什麼」（what），而是「怎麼說」（how to），尤其退出群組容易遭致非議，說法比內容更需要講究。通常，筆者會建議「三明治模式」，非常簡單，卻很實用，說的人容易上手，聽的人通體舒暢。

之所以稱為「三明治模式」，就是有三個段落，分別是：

1. 第一個段落：對方的訊息
每個人最在乎的是自己，所以若是要讓對方舒服，一起頭就要說到對方，比如開場可以是「這個群組的成員都很棒，提供的資訊豐富精彩，讓我受益良多。」

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