Yoga Anatom
陸譯版書名：瑜伽解剖學 (全彩圖解第2版)
台譯版書名：瑜伽解剖書-解開瑜珈與人體的奧祕 (擴大增訂版)
作者：Leslie Kaminoff/Amy Matthews
萊斯里．卡米諾夫/艾美．馬修斯
雷斯利．卡米諾夫/艾米．馬修斯
繪者：Sharon Ellis (莎朗．艾里斯)( 莎朗．埃利斯)
譯者：黃海楓
本書檔為陸譯版繁化→圖片中文字為簡體
歡迎加入這場高手雲集的超大型瑜伽課程！
為什麼我還在痠痛？為什麼瑜伽做了那麼久，身體還是沒改善？
為什麼有的姿勢老是做不出來？呼吸法不能不練嗎？
老師總是講覺知覺知，覺知究竟是超自然體驗，還是禁得起科學檢驗的真實經驗？
作為學生，到底該如何克服練習障礙？
作為老師，怎麼教才安全、清楚易懂？
這是一本實用的瑜伽教學書、自學書。不只呈現姿勢，還以解剖圖畫出肌肉、骨骼和神經。
不只教你怎麼做，還告訴你為什麼要這樣做。
了解自己的身體，才能用最好的方式對待它！
導覽人體生理構造、詳細解說運作原理
瑜伽原是古老而奧祕的語言，是幾千年來數百萬瑜伽追隨者親身實驗的結果，而人體即是他們共同的實驗室。本書就是在為這間實驗室進行導覽，清楚解說儀器如何運作、基本流程如何進行，以及這些瑜伽操作方法背後的意義和效用。
不只是運動，還改變你對身體的觀點
瑜伽，是身、心與呼吸的合而為一。而解剖，則深入鑽研生命力如何透過身、心與呼吸的流動去發現自己。透過瑜伽的解剖學，我們在立姿中透過足部重建與大地的關係；在坐姿中透過臀部和下背部重建與大地的關係；然後在跪姿、臥姿和手臂支撐姿勢中，透過膝蓋、身體和手臂重建與大地的關係。本書從這個觀點出發，讓讀者在修練瑜伽的過程中，思考更清晰、呼吸更輕鬆、行動更有效率。
逐一講解不同姿勢，實用與知識兼備
以各章分別說明立姿、坐姿、跪姿、仰臥姿、俯臥姿、手臂支撐姿等等姿勢時，肌肉、關節、內臟等身體各部位，會位於什麼位置、如何運作，以及做出該姿勢時應該如何呼吸和施力，並對各個姿勢可能遇到的障礙加以提點。
多角度清晰圖解，透視動作一覽無遺
同一個姿勢，以清晰扼要的彩圖從不同方位去呈現，關鍵細節處特別放大說明，讓人輕鬆地理解一個姿勢的重點。看完之後，自然知道自己腰部不應該扭轉過頭、膝蓋要先放鬆、要用腹式呼吸、手臂應該再提高……因為腦中會自然浮現臟器和脊椎的位置、肌肉和骨骼的關係。
從原理到實作，知其然更知其所以然
從基本原理講起。瑜伽各個動作中，最關鍵的部分就是「呼吸」和「脊椎」。因此本書一開始，是從呼吸和脊椎的生理機制講起，解釋什麼才是真正的腹式呼吸及勝利式吸法、為何人類的脊椎是大自然最巧妙的設計？同時讓我們知道呼吸和脊椎的擺放，會如何影響到骨骼的位置，並進而帶動臟器的相對位置和肌肉的鬆緊。由基礎到實作全盤了解，才能真正融會貫通。
「瑜伽和解剖學之間，具有相輔相成的關係，因為瑜伽最深奧的義理，就建構在人體系統的細微認知上。瑜伽探究的對象是自我，而自我就寄居於肉體之中。」
本書內容旨在為大眾提供有用的資訊。所有材料（包括文本、圖形和圖像）僅供參考，不能用於對特定疾病或症狀的醫療診斷、建議或治療。所有讀者在針對任何一般性或特定的健康問題開始某項鍛煉之前，均應向專業的醫療保健機構或醫生進行咨詢。作者和出版商都已盡可能確保本書技術上的準確性以及合理性，且並不特別推崇任何治療方法、方案、建議或本書中的其他資訊，並特別聲明，不會承擔由於使用本出版物中的材料而遭受的任何損傷所直接或間接產生的與個人或團體相關的一切責任、損失或風險。
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2018-8-18 21:39 上傳
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作者: rtwin 時間: 2018-8-19 22:24
這本書對於學瑜伽的人來說不啻一個很實用工具書，我自己本身學過兩年瑜伽，聽老師在教導各種瑜伽姿勢時，老師是一個個糾正姿勢，對於這個姿勢會用到哪些身體部份與強化，只是簡單說明，對於一個初學者來說，也只能照個做，有這本書的說明與對照，將可以很容易了解各個瑜伽姿勢的於身體部份的作用，進而強化每個所需要練習動作，實在非常實用。
作者: zoontu 時間: 2018-8-21 08:05
老婆說實在非常實用 謝謝
作者: newmov 時間: 2018-11-20 22:27
很好的資料，收集起來有空再看。
作者: beau0510 時間: 2019-7-22 11:14
實用的運動健身書籍,感謝分享!
作者: 李alpha 時間: 2020-8-20 20:32
這個不錯，很特別的瑜珈書。感謝樓主分享！
作者: freebie3b 時間: 2020-8-22 17:15
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: 五點多 時間: 2021-9-14 20:37
謝謝分享，自學瑜珈照影片做常常會有種不知道作對做錯的感覺
這種書在這種時候真的就很實用
作者: gudrun 時間: 2021-9-15 00:22
實用工具書, 助於理解瑜珈動作, 感謝大大無私分享~
作者: sps4355 時間: 2021-12-6 18:22
照顧好自己的身體，就從了解開始，感謝大大分享好書！
作者: sps4355 時間: 2021-12-6 18:23
照顧好自己的身體，就從了解開始，感謝大大分享好書！
作者: 191148 時間: 2021-12-7 15:30
感謝, 感覺是本很實用的工具書丫
作者: christyslai 時間: 2021-12-8 22:08
更深入地認識每個姿勢的結構與基本原理，感謝樓主分享好書
作者: e986520 時間: 2022-1-13 21:02
太酷了 本身有在做瑜珈 了解一下
作者: timce 時間: 2022-1-14 08:47
謝謝分享，很實用的內容。
作者: uptomine 時間: 2022-1-14 09:10
讓我可以用聽書的方式閱讀這本書, 更深入地認識每個姿勢的結構與基本原理，感謝樓主分享好書
作者: dolphingal 時間: 2022-1-15 17:46
感謝分享，可讓練習更深入，值得收藏的好書。
作者: vincent32727 時間: 2022-4-12 15:50
很棒的分享，謝謝大大！
作者: chenmb1067 時間: 2022-4-12 21:46
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: sjgj01 時間: 2022-4-12 23:05
有趣的分享，謝謝大大
作者: rexchang5168 時間: 2022-4-13 02:48
Very good，感謝樓主無私分享！
作者: 熊熊寶貝 時間: 2022-4-13 09:30
隨著年紀愈來越大，痠疼總是如影隨形，看到這本書，就想要收藏用，希望看了我能做得出來。
作者: y753APK 時間: 2022-4-21 18:34
相當實用的運動健身書籍,感謝分享～
作者: y753APK 時間: 2022-4-21 18:40
相當實用的健身書籍，感謝樓主分享好書～
作者: poliu 時間: 2022-5-5 15:57
good job ! I looking for a long time , Thanks Bro
作者: tockn 時間: 2022-5-6 01:16
實用的運動健身書籍,感謝分享!
作者: star_0419 時間: 2022-5-8 14:42
好像很實用呢！最近覺得自己的運動量非常不足，想從瑜珈開始入手做一些輕量運動，這本書大概正好有用。謝謝分享！
作者: access860 時間: 2022-5-9 20:40
最近想學習，感謝分享~~~~
作者: access860 時間: 2022-5-15 09:56
太棒了，現在想學瑜珈，謝謝分享~~~~~~~~~~~
作者: jplu0515 時間: 2022-6-16 20:05
開始上瑜珈課後改善了不少身體的老毛病
推薦大家可以嘗試看看
作者: holysongga 時間: 2023-6-16 16:49
用現代學問探討傳統學問，感覺超有趣，謝謝分享
作者: raymond2z 時間: 2023-6-18 21:41
相當實用的運動健身書籍,感謝分享～作者: Water923 時間: 2023-8-2 17:39
非常感謝樓主的分享，實用工具書，今天就去了解瑜珈動作
作者: JellyDumbo 時間: 2024-5-30 23:44
thank you so much for the yoga book!
作者: tw54168 時間: 2024-5-31 08:45
感謝版主不吝分享優質好用好書豐富大家書香生活與智慧謝謝分享有趣好書！
作者: k0917820550 時間: 2024-6-4 16:10
實用的運動健身書籍,感謝分享!
作者: fatspike 時間: 2024-6-5 01:35
筋骨老是酸痛,就是懶得出門運動,在家做瑜珈!
作者: raychan628 時間: 2024-6-5 04:37
感謝樓主分享好書籍!!!!!!
作者: jlwch1219 時間: 2024-11-15 13:45
這本書不僅幫助我更準確地進行瑜伽練習，還讓我學會如何避免受傷，並加強身體的穩定性和靈活性。
作者: plusaa 時間: 2024-11-15 13:49
實用好書籍，感謝樓主分享好書。謝謝。
作者: lomeiny 時間: 2025-3-12 06:50
了解人體與瑜伽的關係,謝謝分享~
作者: a10007150900 時間: 2025-3-12 08:24
感謝大大您的無私分享與奉獻!!
作者: honeycarpu 時間: 2025-3-12 10:19
對於瑜珈初學者是一本很實用的書，值得深入學習與練習，謝謝分享。
作者: 尼蓓 時間: 2025-3-16 10:26
很好的資料，收集起來有空再看，助於理解瑜珈動作,，感謝大大無私分享。
作者: 猛醬兄 時間: 2025-4-29 02:02
自學瑜珈照影片
不知道對做錯
這種書就很實用
感謝大大分享
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