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標題: 週末補眠總被說是懶惰？瑞典這份報告教你怎樣回擊 [打印本頁]
作者: matchlii    時間: 2018-6-2 03:22
標題: 週末補眠總被說是懶惰？瑞典這份報告教你怎樣回擊

週末補眠總被說是懶惰？瑞典這份報告教你怎樣回擊



作者: yankees400    時間: 2018-6-2 09:04
充足的睡眠真的很重要，要是沒睡飽的話，那做事情就會沒精神提不起勁來，
很痛苦的，相信這種經驗應該絕大多數的人都有吧
作者: jowei15    時間: 2018-6-2 09:13
睡眠時間還是不能睡太久，不然其實反而會覺得更累，正所謂有過之而無不及啊
作者: venusman    時間: 2018-6-2 09:39
如果活了90年，然後每天又都固定睡滿8小時的話，那等於說自己一輩子有30年的時間都是在睡覺，這數字實在是太驚人了！！！
作者: alugi    時間: 2018-6-2 10:16
瑞典的這份報告實在太棒了，往後星期假日賴床補眠就不必有罪惡感了，還可以理直氣壯地說這是為了身體好。
作者: hyscn    時間: 2018-6-2 10:52
休息日就是要好好的休息！
但是休息不是睡覺就好，
譬如說動態的外出放鬆心情，
或是靜態的與家人看電視聊天！
但是現在的年輕人還是普遍選擇睡覺運動，
唉！高興就好！
感謝分享好文章！



作者: kirbyu    時間: 2018-6-2 22:15
前幾年總喜歡熬夜 隔天又必須去上課 那陣子身體真的不太好 也常感冒
而且精神也總不太好 很難維持專注力
也有想過周末多睡點的彌補心理
但只是造成不斷的循環而已
所以還是保持充足且適當的睡眠最好
作者: votary    時間: 2018-6-3 00:05
個人是覺得，比起時數，
睡眠品質更重要。
六小時的熟睡勝過八小時的淺眠。
可惜現代的居住環境很難達到，
比鄰而居的結果就是別人生活不規律，
你也跟著受苦受難。
作者: pila328    時間: 2018-6-3 00:05
感謝大大的分享~我該去睡了.....
作者: chrishua    時間: 2018-6-3 01:21
呵呵~補眠歸補眠~~跟熬夜可是兩回事~
大家還是早睡好~~也是凌晨一點了~
該睡了~~大家晚安ㄟ~~
作者: 湯可嵐    時間: 2018-6-3 07:55
可能真的年紀大了，最近覺得充足睡眠很重要的！
╮(╯▽╰)╭
作者: aoso15951    時間: 2018-6-3 18:36
真的覺得周末就是要懶洋洋的躺在床上
好好的放鬆  為下個禮拜而充電
一個禮拜的工作
早就讓自己的電力耗光了
好好的補眠真的好重要阿
作者: chyjoy    時間: 2018-6-4 01:44
就是因為工作太努力才要補眠啊～
作者: WUMAN867    時間: 2018-6-4 21:59
睡覺是一種奢侈的幸福,睡太多會有罪惡感



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