The Body Book
妳(你)的 身 體，是 一 切 美 好 的 開 始
饑餓定律、力量科學，以及一切寵愛妳自己的正確方式
作者：卡麥蓉·狄亞 (卡梅隆·迪亞茨) / 桑德拉·巴克
譯者：王敏
這不是一本關於體重的書，而是關於如何做出正確的選擇。卡麥蓉希望更多的女性能通過她的書多多愛惜身體。她想強調的是，當你擁有了有關身體的足夠知識，並且竭盡所能地善待它，它便會給你最好的回報。
這本書並非一本節食瘦身書、一本運動養生書，也不是一本讓你脫胎換骨、成為別人的手冊。這是一本讓你更好地做你自己的指南書。你將成為你所能成為的最美麗、最健康、最自信的女人，並且你應該得到這些，因為你比你想象中的更美好。
卡麥蓉·狄亞將她在20年來的健康之旅中得到的建議、提示、技巧和有用的科學，與女性朋友們分享。她想讓女士們明白，變健康永遠比變瘦更重要。我們的身體永遠是我們所能擁有的最好也是最重要的有形之物，只有了解她、接受她、呵 護她，才能真正擁有自信、遇見美好。
在這本書裡，沒有設定任何需要你在一周、一個月或一年內達成的目標。最好的東西都是不可能速成的，那種能讓你一夜之間變得健健康康、快快樂樂的速效良方、魔力藥丸，是根本不存在的。本書的目標是你未來的永遠。你將得到的不是減掉幾斤體重、縮小幾寸腰圍，而是全方位的身心健康。今天、明天，直到20年後，營養、運動、自律都是最值得你花時間去關注的問題，因為這些就是健康，而健康就是一切。
經過20年的職業生涯，卡麥蓉·狄亞已經成為數百萬女性的榜樣。不過，這位纖穠合度、熱愛運動的女明星坦承，自己也曾有過被大量垃圾食品摧毀皮膚和身體的慘痛經歷。「如果說人如其食，那時的我就是一個多奶油、多醬汁、不放洋蔥的墨西哥大豆玉米煎餅。」生活的教訓促使她開始學習營養與健康之間千絲萬縷的聯繫，並由此引發了她探索照顧身體的最佳方式的熱情。她在這本書裡分享的知識，全部來自於她多年來的個人經驗，以及她與多位頂級健康專家們的交談。
從營養篇開始，卡麥蓉強調，女性應該用營養豐富的食物滿足身體對能量的本能的需求，而不是害怕和無視饑餓感。
在第二部分健康篇，卡麥蓉也強調了堅持體育運動的重要性。很多女性認為鍛煉的目的只是減重或增強肌肉張力，卻沒意識到鍛煉對於改善情緒、增強體質、預防疾病也至關重要。卡麥蓉提供了挑選合適的鍛煉計劃的技巧，分享了她自己的鍛煉策略，希望幫你找到最適合你的那一種。
在第三部分心靈篇，卡麥蓉強調，信息只有被使用才能發揮價值。她希望每個人都能掌控自己的人生，學會自律，學會如何不斷付出努力。那種能讓你一夜之間變得健健康康、快快樂樂的速效良方、魔力藥丸，是不存在的。只有長久的努力，才能獲得足夠的歡喜。
最後，卡麥蓉說：姑娘們，清醒起來，愛你自己，照顧好你自己。你的身體是你所擁有的最寶貴的東西。這也是卡麥蓉創作本書的初衷。
健康美麗的身體始於知識的積累和將知識轉化為行動的過程。在這本書裡，女性朋友們會得到創造健康身體所需的所有工具，並在將來的歲月中快樂地生活。
卡麥蓉·狄亞(卡梅隆·迪亞茨) Cameron Diaz
美國著名女演員，1972年出生於加利福尼亞州聖地亞哥市。21歲初次亮相大銀幕即大受好評，20年來始終處於好萊塢第一梯隊，保持著極高的票房號召力、媒體關注度與觀眾喜愛度。她的名字出現在所有好萊塢最性感女星榜單的頂部，成為超級巨星的必要特質她都具備：美貌，身材，演技，個人魅力，職業道德以及強大的意志力。
現實生活中的卡麥蓉熱愛美食和運動，大力提倡環保、教育，關注婦女兒童的維權問題。40歲後的她依然笑容燦爛、身材完美，「我的屁股比20歲的時候還要翹！照顧好你的身體，她就會變得更好，這無關年齡！」
卡麥蓉的閨中密友說：「卡麥蓉生來就有著得天獨厚的美貌，但在讓自己變得更好的路上，她從沒有過絲毫的懶惰。不是為了虛榮，而是為了身心的健康。」2008年卡麥蓉的父親去世，她大受打擊，甚至息影一年。由此，她更加認識到身體健康的重要性，於是便有了寫作這本書的計劃。她想要改變人們以瘦為美的固有觀念，也讓少女們明白，變健康比變瘦更重要。她知道自己是女孩們的偶像，她想更好地利用這一地位和自己的名人效應，為社會帶來更好的影響。
桑德拉˙巴克（Sandra Bark）
《紐約時報》暢銷書作者。現居紐約市布魯克林區。
本書中的(你)字...全部修改成(妳)字
本書部分圖片中之文字為簡體
本書相關帖 卡麥蓉素顏自然美 宣傳健康美體書
《免責聲明》
一. 所有檔案、圖像皆由網路蒐集、編輯、轉載測試，不承擔任何技術及版權等等問題。
二. 所有檔案只作為測試用途，請於下載完後24小時內將檔案刪除。
三. 請購買正版，並且尊重智慧財產權，請勿作商業上之用途。
四. 檔案若有侵權，請立即告知，本人將立刻做出刪除之動作。
-
-
2018-5-24 22:25 上傳
點擊文件名下載附件
下載積分: 碎鑽 -1 個
1.43 MB, 閱讀權限: 8, 下載次數: 152, 下載積分: 碎鑽 -1 個
售價: 1 個碎鑽 [記錄]
-
-
2018-5-24 22:25 上傳
點擊文件名下載附件
下載積分: 碎鑽 -1 個
1.65 MB, 閱讀權限: 8, 下載次數: 15, 下載積分: 碎鑽 -1 個
售價: 1 個碎鑽 [記錄]
作者: joe101 時間: 2021-3-12 10:51
年紀到了，要開始保養了
作者: tw54168 時間: 2025-1-7 06:41
感覺好像不錯看~
謝謝大大分享!
| 歡迎光臨 Android 台灣中文網 (https://apk.tw/) | Powered by Discuz! X3.1 |