面對憂鬱症，期盼不輕易將「痛苦是你自己造成」說出口 - Android 台灣中文網

光鮮亮麗的外表下，其實藏著深深的憂傷

年僅27歲的鐘鉉，雖然身為人氣男團的主唱，被成千上萬的粉絲簇擁喜愛，但他卻不快樂。眼前的風光宛如一片浮雲，他曾在受訪時說過自己並不幸福，收入不穩讓他對事業與未來感到憂慮，在這10年間，已傳出超過30位演藝相關人士以自殺結束生命，接二連三的名人因為憂鬱症無預警離世，讓人們開始意識，身邊是否也有這樣飽受情緒困擾的朋友需要關心，是不是如果我們能提早發現，將有機會給予幫助。

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2018-1-11 03:53 上傳

說著「比你辛苦的人都能活著了」，卻不真正理解把我們困住的心魔

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2018-1-11 03:53 上傳

(網路蒐圖)

在鐘鉉留下的遺言中提及：「當醫生用溫和的聲音責怪是我個性內向時，我想醫生想的真是太簡單了。他對於我為什麼這麼痛苦感到很神奇」，也許是出於關心的一句話，卻反而令人更自責，也可能因此而想「我已經努力求救了，卻沒有人能真的理解我」，最終反而更困在心魔中。試想當我們吐苦水和痛苦時，卻換來旁人一句：「拜託，比你痛苦的人大有人在，在那無病呻吟什麼」會是什麼樣的心情呢？你不是我，怎麼知道我的內心是否早已滿是傷疤，人們經常無意識的以自己的認知去評斷別人，而埋下一道無形的傷害。

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2018-1-11 03:53 上傳

為了迎合社會大眾的笑容，很多城市人們患上了微笑憂鬱症

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2018-1-11 03:53 上傳

(網路蒐圖)

筆者:
看著鐘鉉的故事，讓我想起近幾年時而會被拿出討論的「微笑憂鬱症 Smiling Depression」，可能是工作需要或社會束縛，即使生活在高壓環境不開心的城市人依然得「裝出笑容」，而長期壓抑真實情緒，時常導致更嚴重的結果。許多患上微笑憂鬱症的，正是那些旁人眼中生活一切順遂，總是面帶笑容，感覺人生毫無煩憂的人，但常常關上房門獨自一人的時候，他們卻是陷入深深的無助與沒來由的悲傷中，時常流淚、對一切都提不起勁，也可能因此產生了不知道為了什麼活著想結束生命的念頭…。

身邊曾經有位總是開朗微笑的熟悉友人，卻經常想到要走出家門便喘不過氣，直到就醫才發現，原來罹患了想都沒想過的憂鬱症，他們平常看起來平易近人，和朋友聚會時也熱絡活潑，但內心的苦，卻有著表象所看不到的酸楚。

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2018-1-11 03:53 上傳

無法切身體會那份痛苦，至少能做到溫柔

面對憂鬱症，至今社會風氣依舊讓許多人感到難以開口尋求幫助，但其實，身體會生病，心裡同樣會生病，我們受傷的時候會想找藥膏抹上，感冒時會尋求醫生協助，甚至平時就會從飲食與運動上改善，心裡的傷也值得被你我溫柔關懷、全心治癒。

面對龐大的生活壓力、人際問題，在一百人之中就有三至五人罹患憂鬱症，如此高的數字也再次說明，憂鬱症該被社會大眾用更開放的心態去討論，創造一個讓患者能勇敢開口尋求協助的環境，切勿用譴責或缺乏同理心的態度去評斷他人的悲傷，沒有誰的傷痛是「不應該」的，誰都不知道別人獨自一人的時候承受了多大的痛苦，而心的傷痛往往更具摧殘力。

多關心一點，多一些同理心，站在他人的立場思考使接收到訊息的人感受到些許溫暖，也讓他們知道雖然痊癒的過程雖然辛苦，但這條路有人陪伴並不孤單。

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