如何邁出第一步系列作者：多人 (繁_EPUB) - Android 台灣中文網

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2017-6-21 21:34 上傳

如何邁出第一步系列（共3冊）

如何邁出戒酒第一步
你可曾懷疑自己或心愛的人可能有酗酒問題？
你曾感到：
自己渾然不覺喝了多少？
酒杯總是一乾二淨？
倘若如此，本書將會有助於你了解：
飲酒到何種程度會成為問題？
有多少人深受其害？它何以影響人們的生活？
無論你是第幾次動念想要改變，如何做才行之有效？
如何避免復發？
如何幫助嗜酒者擺脫酒癮？
書中豐富的實證經驗將有助於你邁出戒酒的第一步，從而過上更加健康、幸福的生活。

約翰·麥克馬洪，一名致力於解決藥物濫用問題的專家，目前從事“自助”在線服務項目，為希望戒酒的人士提供咨詢幫助等服務。

如何邁出戒菸第一步
你想戒菸嗎？
你關心抽菸對身體造成的影響但又不準備戒菸嗎？
如果是這樣的話，本書將會告訴你所有你必須要了解的事情，包括：
香菸到底含有什麼成分以及為什麼抽菸有害健康。
抽菸可能造成的長期危害和短期危害是什麼。
有哪些不同的方式可以幫助你戒菸。
如何設置合理的戒菸目標並加以實現。
如何避免菸癮復發。
如何徹底戒菸。
本書所提供的建議都是經過反覆試驗並加以論證的，它能使你成功地邁出戒菸第一步，從而變得更健康、更快樂、更富有。

西蒙·阿特金斯，英國著名醫生，經常受邀電台及廣播節目擔任欄目醫生，在報紙、雜誌業亦擁有廣泛知名度，曾幫助眾多吸菸者擺脫惡習，重新踏上健康的生活旅途。

香菸最近又漲價了...有抽菸的朋友...戒菸吧 !

如何邁出減肥第一步
為什麼選擇這本書？
你是否正在努力減肥？
在你放棄減肥之前，是否嘗試過節食？
你是否關心變胖所帶來的長期健康影響？
如果是這樣，那這本小冊子就是為你準備的。這並不是另一本輕鬆減肥神效大全，你可能曾經嘗試過那些輕輕鬆松減肥的方法——什麼都不做，也不用持之以恆。這本小冊子將會告訴你一些事實，幫助你：
了解為何你會發胖
找到適合你和你的生活方式的食譜和運動
逐漸地平穩地減去體重——並不再反彈
想成為一個苗條的、更健康的你嗎？這本小冊子有你需要知道的一切！

凱瑟琳·弗朗西斯，一名英國記者，長期撰寫有關飲食、健康、修身等方面的文章。

本書中...部分圖片之內容文字為簡體。

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作者: chiungchen666 時間: 2025-11-11 20:10
書籍內容全面，涵蓋多方面養生重點，感謝您的推薦，真的是很實用。

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