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2017-4-2 01:11 上傳
我們的身體就像垃圾一樣，需要定時的進行清理，否則一些毒素堆積在體內，就會讓各種疾病纏上你，所以及時的排毒，會讓我們的身體更加健康。
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2017-4-2 01:11 上傳
但是如何判斷身體內的毒素超標了呢？又該怎麼進行排毒呢？
今天就跟著營養師看看你的身體垃圾超標了嗎？記得及時清理或是改正壞習慣吧。
1.高能量食物攝入超標—肥胖
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簡單的標準體重公式是：標準體重（kg）=身高（cm）-105，如果你的體重超過標準體重20%，就屬於肥胖了。肥胖是一種營養過剩的疾病，如果長期過量食用高脂、高熱量食品，體內毒素就會滋生，造成機體失衡，引發肥胖。患者除體弱無力、行動不便、動作時氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關節疼痛等癥狀外，大多有糖、脂肪、水等物質代謝和內分泌方面的異常。
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建議：
邁開腿，管住嘴。也許一時管不住嘴，所以先邁開腿運動，再控制飲食量，不是不吃，而是不多吃。
2.慢性酒精超標、口服藥物超標—黃褐斑
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2017-4-2 01:11 上傳
劣質化妝品中的金屬物質和過量化學物質；長期使用手機、電腦，處於空氣污染的環境中，毛孔中的污垢會增多；卸妝不徹底也會導致色素沉澱；紫外線照射；生活作息不規律或者壓力過大、睡眠不足會使皮膚的代謝降低；內分泌發生變化；長期口服避孕藥；肝臟疾患、腫瘤；慢性酒精中毒都是長斑的原因。
建議：
購買化妝品一定要通過正規管道，購買有保障的產品；減少使用電子產品的頻率；睡覺前徹底卸妝；做好防曬工作；規律生活；應及時關注自身健康，如有不適可到醫院就醫；避孕藥等藥物最好不好長期服用。
3.肺、脾、胃積熱或食積不化—口臭
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口臭形成的原因有：食物殘留在口腔中發酵，形成腐敗物；口腔炎症，如牙周炎，牙齦炎等；“腸胃熱、胃火旺”。
建議：
首先應到醫院口腔科檢查一下是否患有口腔疾病，平常堅持每天早晚刷牙和飯後漱口，保持口腔清潔衛生；定期潔牙除口臭；凡有胃腸消化不良、勞心傷神或肺與大腸結熱者皆可出現口臭，治之原則為清肺胃之熱，潤腸道之燥。
4.消化系統或腸胃系統垃圾超標—濕疹
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2017-4-2 01:11 上傳
免疫力低下，消化系統疾病，腸胃功能紊亂，精神緊張，或是外界物質刺激，濕氣太重都有可能造成濕疹。
建議：
多喝水，日常多喝紅豆薏米湯，適當運動出汗排毒，或者葯療。
5.腸道垃圾超標信號—便秘
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如果出現排便次數減少（一般指每周少於三次，部分書籍指超過三天才解一次大便）、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等癥狀，就可能是患上了便秘。長期便秘，會產生大量毒素堆積，造成體內毒素不容易排出，造成青春痘爆發，皮膚較差，色斑，口臭，嚴重的可以引起胃腸功能紊亂，抵抗力下降；此外便秘時往往需要很長時間用力，可以造成腹壓增高，還容易造成肛裂。
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造成便秘的原因有：節食，心理原因（胃腸道蠕動、消化液分泌都是受神經系統支配的），體能太差，疾病等。
建議：
治療便秘：營養跟的上，均衡膳食，多吃富含膳食纖維的食物，加強體育鍛煉，放鬆、舒緩心情，適當排解壓力，作息規律，健康生活。因疾病原因造成的便秘，及時看醫生。
6.憂思過度、飲食不節—十二指腸潰瘍
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憂思郁怒、肝鬱氣滯的內生之毒，飲食不節，過飢過飽，過食辛辣等物，嗜煙酒帶來的外來之毒都可引起十二指腸潰瘍。
建議：
不熬夜，辛辣食物、煙酒少沾。
7.高脂肪飲食超標、微量元素缺乏—痔瘡
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痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎症性皮膚病。辛辣飲食、久站久坐、用力排便、排便過久、微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食也都會是痤瘡的誘因。
建議：
不要坐太長時間，多吃蔬菜防止便秘，心情保持愉悅，多運動，少抽煙喝酒。
資料來源：健康與財富網
作者: lichchen 時間: 2017-4-2 15:05
本帖最後由 lichchen 於 2017-4-2 15:10 編輯
曾經看過中華開發金控董事長陳敏薰說過～什麼都帶不走，取文章中的一段話:
陳敏薰說，她面臨過死亡，她對人生的取捨，只在乎會不會死人，只要不會死，
她什麼事都敢嘗試，因為再也沒有比失去生命更可怕了。
中華開發金控董事長--陳敏薰的人生觀
的確人們總是身體失去了健康，才知道健康的可貴，醫生總是變成病人之後，
才知道如何成為體諒病人的好醫生，明知健康很重要，但沉浸在現在社會忙碌工作節奏中的人們，
真正實踐的卻不是很多，年輕的時候，往往拿身體賭一切，老了的時候，往住拿一切賭身體。
若沒有成功時，透支健康，陷入「健康負債」，反之成功後，又揮霍健康，不懂得儲存健康。
但是不要忘記健康是1，其它都是0（金錢、地位、權力、快樂、家庭、愛情、房子……），
有健康，才有未來！沒有健康，談什麼都是假的!!
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2017-4-2 15:03 上傳
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2017-4-2 15:03 上傳
上面話題太嚴肅了一點，想像未來營養過剩不止人類連帶動物也受影響，請看下列影片
[yt]R64r2gzhUHs[/yt]
作者: kaocity28 時間: 2017-4-3 01:35
台灣每六分多鍾產生一位癌症患者.癌是由無法排毒而來,而且是長期不良生活習慣產生.謝謝分享好文章.
作者: hale0506 時間: 2017-4-4 23:29
總歸一句話，就是飲食及生活要規律正常。
作者: ttt555601 時間: 2017-4-5 00:43
看完這篇文章後，覺得我身體差不多壞了
應該可以先去預約10年後的病床了
作者: James_Watson 時間: 2017-4-6 12:55
脾、胃積熱或食積不化—口臭
作者: ivan421506 時間: 2017-4-17 11:18
我也覺得自己的身體開始壞了
作者: adelamiser0928 時間: 2017-4-17 14:05
看完之後我覺得我整組壞光光...
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