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標題: 95%的人跑步都白跑了，也許你就是其中一名！ [打印本頁]

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作者: chiiynn    時間: 2017-1-20 22:06
標題: 95%的人跑步都白跑了，也許你就是其中一名！


首先，問你一個問題：“你會跑步嗎？”
也許你會說：“邁開腿就會跑！”
但是，你知道嗎？有數據證明，95%的人都跑錯了，甚至還有人因跑步而受傷。

如果你也經常跑步，請你認真看完今天的內容！
"筆記"先來借用新聞和真實事件，先來爲你闡述爲什麽說你也許跑錯了。

▋事件一，發生於上海。
位於上海市某男子，正在減肥的他每天都跑1-2小時，以汗水來激勵自己努力減肥。時間過了6個月，該男子在走路，活動時，隻要彎曲膝蓋就會感到疼痛，以爲是乳酸推貼膏藥過幾天就沒事了，可是數天不見好轉還加重了，甚至無法正常運動。
在醫院檢查後發現，左膝半月板受損嚴重，必須手術進行移除。有研究聲明，不正確的跑步姿勢膝蓋所承受壓力上海大於40%，並且一旦發生是無法恢複的。

▋事件二，發生於北京。
不久前，位於北京朝陽公園內，某男子在健身步道跑步時突然倒地不起，被人發現報警求助之後，經搶救無效，離開了這個世界。
在跑步運動過程中，突然猝死在世界各地以及不是個例狀況。專家提示，不正確的運動的行爲是意外發生的罪魁禍首，特別是對自身身體不了解的人們，更易發生意外狀況。


長期不運動者應該尤爲注意！
跑步頭暈，小心是腦梗前兆，當出現眩暈、心悸、頭昏眼花等，症狀也應該引起注意，應該減慢速度或者休息。
其實關於跑步，下面這些你要注意且一定要知道！

1、跑步之前補充能量

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