除此之外，側右邊也會讓睡覺的質和量下降。
側向左邊的睡姿是最好的，因為這對健康最有益。側左邊躺 (不一定是睡覺時) 會讓我們更容易消化，因為食物會因為重力的關係而往下掉，側左邊時胃會比較好蠕動。這也能改善整體的消化系統，因為這個姿勢能讓身體更迅速又有效率地吸收營養、排除毒素。
此外，你的膽汁和體內廢物也能更循環自如。這是因為你的脾臟位於身體左側，而脾臟是身體最大的淋巴器官，就像是個巨大的淋巴結。
淋巴液的流動是靠肌肉收縮而非心臟，所以在我們睡覺時基本上會停擺。側左邊睡的話，可以讓淋巴液因重力而自動流入脾臟，這會讓淋巴引流更有效，也就是讓更多毒素離開你的身體。
側左邊睡還會幫心臟省力，改善心臟血管及循環的健康。這是因為當你側左邊睡時，大動脈的流向是向下的，而心臟要把血液往下輸送會比較容易 (就跟幫浦一樣)，而血流流回心臟也比較有效率。而愈多毒素離開我們身體，當然就表示整體壓力跟對健康的負面影響都會降低啦！
所以如果你現在不是側左邊睡，你可以從今晚就開始嘗試！你可以在右邊點一盞小夜燈，這樣你的身體會想避開光線，就會自然而然地朝向左邊睡了！
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作者: woolala 時間: 2015-11-23 11:27
可是…不是說側左邊會壓迫心臟，容易出現睡不好或胸悶？
麻煩科學家們趕快決定怎樣才是最好啦…
作者: pk678 時間: 2015-11-23 16:56
以前看到是要側右邊 因為心藏不會被壓迫到, 而肝臟在下方可以獲得大量血液
現在正相反, 真無所適從???
作者: Niemann 時間: 2015-11-23 17:42
糟糕...我都習慣側右睡....側左真的會感覺有壓迫心臟...
那仰睡跟趴睡呢?
作者: ren1357 時間: 2015-11-23 18:40
側右因為胃酸往食道方向跑因此容易逆流性食道炎...胃酸分泌嚴重者會流入食道跑到喉嚨因為太酸造成喉部受酸傷突然縮緊短暫無法呼吸...
作者: 54469 時間: 2015-11-23 20:44
哇賽
等一下子一定是要來試用一下
作者: superbass 時間: 2015-11-23 21:10
各有各說法，到底哪一個是對的呢？？？完蛋了 我都是習慣側右睡
作者: raizin 時間: 2015-11-23 21:35
錯了，並沒有要側哪邊最好~
人其實正常要左、右及正躺三個方向輪流~(少數人會趴著睡)
固定一個姿勢，長期下來對骨骼不好~
假使說一直側一邊，長期下來脊椎常常歪向一邊，會使一邊的脊椎壓力過大，容易出問題的~
肩膀也是，長時間壓向同一邊，上半部的體重重量一肩膀容易出現不舒服感~~
所以這網路文章參考就好~~但裡面內容並非全錯，至少脾臟是最大得淋巴器官是對的~
作者: GOGO989 時間: 2015-11-23 21:37
我是習慣靠右面睡，之前往左邊心臟會壓迫到，不舒服啊!!
左右兩邊各有各的解釋啦!習慣就好~
作者: jcq12321 時間: 2015-11-23 23:04
有人支持左側，又有人支持右側
不能趴睡，躺臥又凹頭骨(小嬰兒)
那...站著睡好了XD
作者: b3326023 時間: 2015-11-23 23:06
側左邊躺 會讓我們更容易消化，因為食物會因為重力的關係而往下掉
為什麼???
腸道明明是曲折的 怎麼會說往左邊就會往下掉?
腸子又不是直線一條....
覺得看看就好
作者: oldto 時間: 2015-11-23 23:09
不論睡姿是趴睡、正躺、左側、右側
「理論上」都各有其優缺點；但會對人體造成傷害可就言過其實了
總之~~睡得舒服、睡得入眠...是最好最重要的了
作者: idd818 時間: 2015-11-23 23:16
還是覺得怎麼舒服就怎麼睡吧
作者: 乂狂祐乂 時間: 2015-11-23 23:41
我記得睡覺消化系統還是會運作，
而我看的是說要睡右邊，因為右側可以幫助消化胃裡的東西會順利到小腸。
作者: net199125 時間: 2015-11-23 23:43
一下子說側左一下子說側右
都不要睡好了
作者: ov097 時間: 2015-11-24 00:25
左右交替為佳！固定容易麻痺，對身體並不好！......
作者: a25783242 時間: 2015-11-24 00:30
習慣影響健康。。。
作者: mimiamy0504 時間: 2015-11-24 01:13
很愛在睡前看恐怖故事或RPG遊戲實況
偏偏床又靠牆稅左邊總很怕有東西在床沿..
開燈又睡不著，所以就很習慣睡右側><"
看來需要好好改改了........
作者: usbsw 時間: 2015-11-24 02:05
睡久了就會翻身沒事
作者: 東山再起168 時間: 2015-11-24 04:02
記得之前在"吳宗憲"的節目上有看過,常識問答題(睡覺時要左側睡還是右側睡對人比較正確健康)
答案是(右側睡)較正確,理由是(人的心臟在左側,如果左側睡會壓迫到心臟)所以建議睡覺時要右側睡.
作者: firebugli 時間: 2015-11-24 05:39
報著男友或女友睡就對了，抱小三或小王就心臟會比較不好點
作者: l5723 時間: 2015-11-24 06:56
還好我都是仰睡!~不知是否有影響~!
作者: loverlover888 時間: 2015-11-24 07:02
側左睡也好，側右睡也罷，仰睡亦可，趴睡無妨，只要能自然睡飽，就是幸福‼
作者: geohsu 時間: 2015-11-24 07:14
只要你舒服，那一側都好，沒有絕對。
有人睡覺特別不老實，可能一晚上能換三四個姿勢，所以對於有的人來說控制睡姿這事本來就不靠譜。其實選擇睡姿這事，一定要以能快速入睡，以及自身感受這兩條來考慮。所以請在自己能接受的幾種睡姿中謹慎選擇，理智睡眠。
請看這篇：
http://www.guokr.com/article/471/
作者: a84905618 時間: 2015-11-24 15:13
看完後，一直努力改變習慣往左睡=_=
作者: gtosu 時間: 2015-11-25 09:10
我也是正、左、右都會替換著睡，反正能一覺到天明是最重要的！
作者: 藍鶴 時間: 2015-11-26 11:10
ㄅ01 A long time ago有個漁夫，每次灑網捕魚後，都會把小隻的魚在丟回水裡，旁人好奇的問他原因，漁夫說；小魚還沒長大，也沒什麼肉吃，放回水裡，長大後生小魚，才能永續經營，也才能一直有魚吃。
ㄅ02 A long time ago有個漁夫，每次灑網捕魚後，都會把大隻的魚在丟回水裡，旁人好奇的問他原因，漁夫說；家裡的鍋子小小一個，太大的魚反而會讓鍋子裝不下，很難烹煮，所以只抓小魚來吃，讓其他大魚去生小魚，才能永續經營，也才能一直有魚吃。
謎：所以我們到底是要吃大魚?還是要吃小魚呀?
ㄆ01 Once upon a time有隻烏鴉，因為他的外表漆黑醜陋，叫聲又難聽無比，所以一直受到其他鳥類的排斥，有天麻雀知道了後，告訴烏鴉，為什麼你不換一個環境呢? 山不轉路轉，這條路行不通，就換條路走，再醜的鍋也會有蓋，不要鑽這個死胡同。
ㄆ02 Once upon a time有隻烏鴉，因為他的外表漆黑醜陋，叫聲又難聽無比，所以一直受到其他鳥類的排斥，某天麻雀想打包行李離開這個傷心地，藍鶴知道了，告訴烏鴉，其實你不用走，如果你的聲音和外表不改變，即使飛到天涯海角，大家還是不會喜歡你的。
謎：麻雀還真是三八又八卦，反反覆覆，一下說這樣，一下又說那樣!
ㄇ01 以前看到文章，說右側睡，不會壓迫心臟跳動，可以讓血液循環暢通，也可以讓還有東西正在消化中的胃，有所撐托，比較舒服也比較健康。
ㄇ02 現在又看到這篇文章，說左側睡可以讓心臟省力，也可以改善鑲畫不良，會比較健康。
網路文章看多了之後
我覺得盡信書不如無書
要不然我也可以引經據典的掰出一篇倒吊著睡最健康的文章!!
而且看完如果不花一點頭腦去思考~很容易會被牽著走~
至於現在很多自稱是科學家的研究結果我也不太會看了
感覺偏頗的觀念，跟想紅的成分居多
以上個人不負責任的心得
參考參考就好
作者: leonllll 時間: 2015-11-26 17:05
會不會以後研究發現 其實人是要站著睡對身體最好? 那以後就要綁住身體保持站立了喔
作者: WUMAN867 時間: 2015-12-11 17:30
睡睡平安,只要能吃能睡都是福
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