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標題: 想要減少白髮其實很簡單!! [打印本頁]

作者: xxcz111 時間: 2015-10-27 23:58
標題: 想要減少白髮其實很簡單!!

精神因素引起的白髮

1.學會開導自己，減少壓力。白髮主要與精神因素有關，約50％是因為工作、應試等，長期的精神緊張及神經衰弱等導致出現白髮。

2.傷心過度、恐慌、驚嚇、過度疲勞等狀況都會導致白髮產生。比如事業不順、家人去世或遭遇大病等。

3.保持精神樂觀，避免過強的精神刺激，樂觀豁達的情緒對於防止白髮至關重要。

4.俗話說：笑一笑十年少，愁一愁白了頭。沒有什麼大不了的事！高興起來吧！

5.盡量不要熬夜。白領往往加班較多，又無暇鍛煉，加上飲食過於精細，導致營養素的攝入不平衡，容易出現“少白頭”。

少白頭的食療方法

1.不挑食，不偏食。科學、均衡的飲食非常重要。

2.多吃含鐵、銅、鈷元素的青菜，如油菜、芹菜、海帶、黃豆、紫菜、黑木耳等。

水果類要多吃大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。

3.多吃富含B族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，對治療少白頭也有幫助。

4.肉類食品可以多吃牡蠣、烏雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。

5.黑芝麻、枸杞、何首烏等，可以適當多吃一些。

治療白頭髮的幾個小偏方

按摩頭皮。用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，並揉搓頭皮，每次2-4分鐘，每分鐘來回揉搓30-40次，以後逐步延長到每次5-10分鐘。

勤梳頭。古人說“千過梳頭，發不白”，勤梳頭能加速血液循壞。

減少染髮、燙髮的次數。染髮劑、燙髮劑會損傷毛髮，造成白髮更多。

將霜桑葉或鮮桑葉除去梗莖，研末；另將黑芝麻炒熟研末。二者加白糖調勻，或製成大蜜丸。每日早晚各服20克，白開水送下。長期服用，可使白髮轉黑。

是不是很簡單呢!?

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