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標題: 跑步後進食真的會肥? [打印本頁]

作者: xiaofeng331 時間: 2015-10-5 17:11
標題: 跑步後進食真的會肥?
有人能說說自己的經驗嗎大家一起來分享吧!!!!!!!!!!

作者: wind6810 時間: 2015-10-9 15:11
在身體疲累的狀況下~會大吃大喝

作者: sealwu 時間: 2015-10-29 10:50
不要吃過量，反而可促進基礎代謝率

作者: cispc 時間: 2015-10-29 19:29
有同感, 下次不敢了

作者: cispc 時間: 2015-10-29 19:29
有同感, 下次不敢了; 太肥了

作者: xup6rm41up 時間: 2015-10-31 09:36
運動回來最好不要吃東西　忍過你就贏ㄌ　　　不然就白費ㄌ你ㄉ努力

作者: mmit 時間: 2015-11-1 14:08
我從今年3月初開始減肥
從82kg至今66kg
我自己有一套懶人瘦身法
依我的觀念跟經驗
運動完進食會不會變胖
沒有一定的答案
當然
如果是什麼科學驗證、研究的
就不是我能反駁的

胖瘦其實可以簡單看、簡單說
假設你每天固定消耗2000大卡的熱量
但你每天都進食2500大卡的熱量
這樣一來
就有500大卡會存在你的體內
最終變成「肥」料

反之
只吃1800大卡
身體有200大卡的缺額
只好從肌肉跟脂肪找熱量來補

...

講不完
言盡於此...

作者: monkeyterry 時間: 2015-11-1 20:16
看來想增肥可以逆用這招XD

其實有點胖才是有福氣啊!

作者: dolphin1BB 時間: 2015-11-4 19:40
做完運動吃一點點沒問題吧

作者: bmwevo2000 時間: 2015-12-9 11:47
通常運動後,由於身體排汗以及熱量消耗
會讓肚子感到飢餓跟口渴
若不注意控制飲食份量
就會吃過多
反而比沒運動多吃更多熱量
所以才會胖

作者: caiwang 時間: 2015-12-26 21:04
變不變胖是看攝取的熱量和消耗的熱量來看

作者: ssdfssdf 時間: 2016-1-7 19:25
要算卡路里吧超標當然吸收會更快

作者: orangecould 時間: 2016-1-15 16:09
不會變胖的，放心，只要少量多餐，就沒問題了。

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