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2015-9-26 18:46 上傳
俗話說胃病「三分治七分養」，
你知道如何養胃嗎？
身邊有胃不好的人，趕緊保存起來吧！
養胃須知
1.最養胃的，是麵條；米中含酸多，所以少吃米飯。
2.如果熬粥，放點蘇打進去，對胃有好處。
3.小米粥配饅頭（不是包子），可以養胃。
4.有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。
不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1-2小時后喝牛奶，
胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；
喝奶前先吃 一些含澱粉較多的食物，如饅頭等
5.早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物，
這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，
牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。¬
胃不好，要少食多餐。
6.花生，生吃最好，飯前吃個4到6粒，吃太多反而傷胃
7.大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔、健脾和胃。
8.蘋果、柚子、葡萄、桔子、風梨，防脂肪積聚，補心益氣生津止津。
9.核桃、榛子、松子等堅果食品可及時補給微量元素益骨質健康。
10.紅茶、蜂蜜十分養胃
11.蜂蜜柚子都是養胃的。
俗話說胃病「三分治七分養」，
七分養應該在三分治的基礎上進。
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2015-9-26 18:46 上傳
養胃秘訣
一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。
早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。
戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保健：羊肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
四、飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。
完畢搓熱雙手按摩小腹。 平心靜養－胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
因此，要講 究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
經驗內容僅供參考，如果您需解決具體問題
(尤其法律、醫學等領域)，建議您詳細諮詢相關領域專業人士。
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