昨天正式進入三伏天的初伏！三伏天出現在小暑和立秋之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。三伏天酷熱高溫，人們喜空調，愛冷飲，喝水多，導致濕氣侵入人體，而外濕入內，使水濕固脾，引起積水為患、身體不適等。快來看看下面這幾件三伏天應該注意的事。
三伏天身體最怕6件事！
一、頸椎最怕吹
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2015-7-15 21:45 上傳
天氣熱自然很多家庭都長時間開著空調，頸椎對著空調吹，周圍的軟組織會產生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎症，造成頸部持續痙攣、後背痠痛等後果。建議室內空調溫度不要低於25攝氏度，肩背部不要直對著空調。如果溫度不能自行調節，可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡。
二、喝水最怕快
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2015-7-15 21:45 上傳
由於氣溫高，身體缺水速度也會加快，很多人習慣大口大口地喝水。如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等症狀，嚴重的可能導致心肌梗死。
因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身體吸收得更好，也不能貪涼，10度以上的溫水對身體最好。
三、眼睛最怕曬
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2015-7-15 21:45 上傳
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。專家提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，並引發各類眼疾。如果要在上午10點到下午4點外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘。太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳；可以多吃點養眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿蔔、紅棗等；夏天細菌繁殖快，儘量少用手揉眼睛；流水洗臉，可減少眼睛疾病。
四、晨練最怕早
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2015-7-15 21:45 上傳
夏天天亮得早，不少人早早到公園去晨練。清晨，植物經過一夜的新陳代謝，吸收氧氣，呼出大量的二氧化碳，使樹木花草多的地方二氧化碳的濃度增高。研究表明，夏季早晨6點前，燒煤和汽車尾氣排放等產生的氮氧化物、碳氫化合物等各種有害物質在空氣中聚集較多，正是污染的高峰期，呼吸了這些污濁的空氣對人體會產生有害的影響。因此，夏季晨練時間不宜早於6點。
五、家裡最怕灰
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2015-7-15 21:45 上傳
夏天悶熱、濕度大，使得灰塵更容易附著在空氣裡，進入人的皮膚和體內。由於肉眼很難發現，人們常常疏於清理，它們長期漂浮在空氣中，並大量附在物品表面，成為空氣中塵蟎及黴菌孢子的棲身地。這些髒東西會趁機進入呼吸系統，進而引發哮喘、鼻炎等多種疾病。建議夏天應增加清潔的次數，兩三天打掃一次。
六、腸胃最怕涼
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2015-7-15 21:45 上傳
夏天，冰淇淋、冷飲、冰凍水果，吃起來那叫個爽！但夏季也是腸道疾病的高發期，專家建議，這個季節少吃太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前。為了及時給腸胃保暖，吃涼拌食物時，不妨加點姜或芥末，可以暖胃、殺菌。
今年三伏天，千萬不要再吃這個了！
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2015-7-15 21:45 上傳
三伏是一年中人體體表氣血最旺盛的時候，一年一度的冬病夏治正式開始了。一年僅此一次，請大家珍惜！
2015年三伏天是從公曆2015年7月13日開始，農曆2015年五月廿八開始。末伏最後一天是8月21日，共40天。
初伏：7.13-7.22，10天;
中伏：7.23-8.11，20天;
末伏：8.12-8.21，10天。
三伏天要特別注意不要吃冰飲、雪糕
三伏天都不讓吃雪糕，太殘忍了點！不是我絕情，是三伏天人體的陽氣都浮在體表，五臟六腑是寒涼的，此時再吃冰吃雪糕，相當於雪上加霜，尤其是本身寒氣就重的親，再吃就更寒到骨髓了。
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2015-7-15 21:45 上傳
如果怕熱可以喝常溫的涼白開，樸素而養身。如果你能堅持一個三伏天不碰冰飲、雪糕，即使不專門去冬病夏治，體內的頑固寒氣也能自己好大半，尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的親，記住了哦！
三伏要喝三豆湯，祛火、解乏、消痱子
三豆湯的方子出自宋代醫學著作《朱氏集驗方》。全食物，很安全，而且可以當糖水喝哦！
三豆湯裡都有哪三豆？有綠豆、赤小豆和黑豆。三豆湯既是糖水，也是味道超好的藥茶哦。
喝不了綠豆湯的人可以喝三豆湯來度夏
綠豆湯解暑的效果很好，但是偏性寒涼，脾胃虛寒的不能經常喝，三豆湯剛好可以調整一下。
三豆湯中，綠豆、赤小豆起清熱解暑、利濕的功效，黑豆則健脾補腎。綠豆和赤小豆都是寒涼之物，黑豆的加入，對它們的寒涼性有一定的抵消。
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2015-7-15 21:45 上傳
因此，三豆湯不僅能清熱除暑，還能健脾利濕。這樣一來，體質一般的人經常食用適量的三豆湯，就不會給脾胃功能帶來不利影響。對於消化功能特別弱的人，可在三豆中加入適量大米，熬成清粥食用，也有清熱健脾的效果。
三豆湯還能祛痘除痱子
痱子是由於暑熱挾濕，蘊結肌膚，導致毛竅鬱塞所致，所以要防治痱，首先就是要把暑濕之毒祛掉。
三豆湯的主要功效是清熱解暑、健脾利濕，把痱子的問題剛好解決掉。而且小孩子也可以放心喝。
暑濕熱毒帶來的豈止是痱子，像各種疥瘡、痘痘、濕疹、還有最主要的，一到暑天就特別特別累，暈沉沉的什麼都不想做，苦夏之苦，身體不好的人真是吃不消。
還好，經常煮一些三豆湯喝，這些狀況可以很快緩解。
三豆湯的做法
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2015-7-15 21:45 上傳
材 料：
綠豆、赤小豆、黑豆各20克、冰糖適量
做 法：
1．將豆子洗淨，清水浸泡1個小時；
2．將三豆放入鍋中，加入適量清水，用大火燒滾後轉小火慢煮1個小時，待豆子開花後放入冰糖繼續煮5分鐘即可，放涼後連湯帶豆一起食用。
老人、小孩，腸胃不好的親，可以加紅糖（紅糖屬溫性）代替冰糖。三豆湯一週可以喝兩次，三伏期間喝最好，最晚可以喝到處暑。
「三伏天」養生攻略？① 熱水泡腳——祛濕邪
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2015-7-15 21:45 上傳
很多人在進入伏天后，會感到四肢乏力、全身發困、渾身酸困、汗出過多而黏膩不爽，有時候吃東西也感覺沒有胃口，吃下去難以消化，整天肚子脹脹的。河南中醫學院一附院推拿科副主任醫師張世卿表示，造成這一切的根本原因就是濕邪，而對付濕邪的一個很好的辦法就是用熱水泡腳。
進入伏天后，大部分人就會把熱水泡腳這個好習慣給忽略了。其實天氣越熱，濕邪越重，熱水泡腳就顯得更有必要。伏天陽氣最盛，熱水泡腳可以通過刺激足陽明胃經、足太陽膀胱經等足部的六條經絡，起到健脾、除濕、通經、利水的作用。
對於大部分人，伏天用40℃左右的熱水泡腳就可以。出現四肢乏力、發困、食慾減退的人，可以在熱水中加上威靈仙（祛濕）20克、蒼朮（通經）15克、白朮（健脾）15克，效果會更好。
② 吃絲瓜——賽人參
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2015-7-15 21:45 上傳
伏天吃絲瓜賽人參，這是因為絲瓜裡邊含有人參所含的成分——皂甙，非常適合伏天食用，解暑防燥。新買來翠綠的絲瓜，無論是做清湯，還是做排骨、雞湯，都能除油解膩，令人胃口大開。天熱的時候，涼拌絲瓜最好。選顏色深、有光澤的嫩棱子絲瓜，去皮，切條。做涼拌絲瓜不用醬油、醋和味精，只用少許鹽和香油，這樣才能突出絲瓜的原味。入口涼絲絲的，嫩脆多汁、滿口清香。
③ 一碗羊肉湯，不用開藥方
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2015-7-15 21:45 上傳
很多人認為，牛羊肉僅是冬天進補的佳品，在夏天吃容易上火。中國中醫科學院廣安門醫院食療營養部主任王宜表示，實際上這種觀點是對牛羊肉滋補性的一個認識誤區。中國養生講究「三因原則」（即因時制宜、因地制宜、因人制宜），無論食物、藥物的使用，關鍵是在於針對體質、氣候、地域來受用的。
伏天吃牛羊肉、喝羊肉湯，強身健體，滋陰補氣。因此，也有「伏天一碗羊肉湯，不用神醫開藥方」的說法。此外，夏季吃牛羊肉對補充營養非常必要，吃點性溫和的牛羊肉，不但能夠補充豐富的營養，還能以熱制熱，將冬春之毒與濕氣通過排汗、排毒驅除。
④ 伏天開空調，26℃最合適
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2015-7-15 21:45 上傳
北京煤炭總醫院呼吸科主任王洪武提醒，夏天患呼吸系統疾病的人越來越多，這與人們長時間呆在空調房內有關。鼻塞、流涕、頭痛、失眠、內分泌失調等都是所謂的空調病的典型症狀。空調致病的最主要的原因之一是室內外溫差過大，雖然人體有一定的體溫調節能力，但這個能力是有極限的。從火熱的室外一下子進入陰涼的室內，人體自身很難迅速調整，會產生一系列不適的反應，表現為頭暈、易倦、全身不適、精神不振及免疫功能下降等。
專家建議，室內外溫差不應太大，一般在8℃至10℃左右。夏天雖然可能出現38℃以上的高溫天氣，但是一天中大多數時間的溫度都在35℃以下，所以26℃左右的室內溫度是比較合適的。而且一般開空調兩三個小時後就應該開開窗戶透透氣，大約半個小時左右。
⑤ 三款冰粥，過伏天
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2015-7-15 21:45 上傳
【荷葉綠豆粥：祛暑養生】
這道冰粥具有祛暑清熱、和中養胃的功效，老少皆宜，特別適於伏天食慾不振、發熱口渴的少兒食用。荷葉綠豆粥以荷葉、綠豆、粳米、冰糖為原料，做法是：綠豆用水泡發後，另用水將綠豆煮開花，製成綠豆湯；粳米煮成稠粥，半熟時加入綠豆湯、冰糖，攪拌均勻，一起煮開；粥熟後，取荷葉1張，趁熱蓋在粥面上，待粥變涼並呈淡綠色，即可食用。
【水果冰粥：美容養顏】
在眾多食物中，水果是最具美容養顏作用的，而夏季本身就是水果生產的旺季，蘋果冰粥、西瓜冰粥、香蕉刺梨冰粥……這些時下流行的水果冰粥不但具有涼爽祛暑的效果，更有美容養顏的作用。
製作香蕉刺梨冰粥的方法是：香蕉去皮，切成丁塊，刺梨搗爛去渣，或刺梨煮汁去渣，加入煮開的米粥裡，再加入紅豆粉、冰糖，制熟晾涼食用。
【山楂冰粥：消脂開胃】
山楂冰粥能開胃養脾、消脂益氣，更適合老年人食用。山楂洗淨備用，糯米洗淨，冷水浸泡2小時後瀝乾水分。鍋裡注入涼水，旺火煮開，倒入山楂，煮15分鐘後，撈出山楂，倒入糯米，中小火煮熟，加入冰糖，晾後存入冰箱，適時取出食用。喜歡冰粥「凍」人的年輕人，還可在晾涼的粥裡加入碎冰。
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作者: wolfkied 時間: 2015-7-16 01:37
什麼狗屁三伏天不能吃雪糕別吹冷氣
雪糕(霜淇淋)是一種質感較柔軟的冰淇淋，於1930年代由英國的約瑟夫‧里昂食品公司所發明。
中國乃至西方國家在1930年以前根本沒有這樣東西
那怎會出現個老祖宗說不能吃雪糕的論調
就算指不能吃冰也不對，因為19世紀以前全世界都只有皇家或超級有錢人才有辦法在夏天吃到冰
一般的老百姓根本完全不可能在夏天有冰可吃
(要有能力先蓋個超級地窖，然後在冬天儲冰，夏天再拿出來吃)
並且古人更沒有冷氣機這種東西
三伏天指的也不過是"可能"一年中最熱的3個時段
但若你去查算法就會發現根本是古人瞎搞出來的，制定是以農曆日子為準
時間是小暑和立秋之間，但別忘了，節氣的制定用的陽曆
(先算出陽曆春分和秋分的日子，在平分成24個節氣，然後硬套入農曆)
所以嚴格的說這三伏天制訂方法是跟陽曆有關才對
很顯然古人早就知道和陽曆才真的是有關，只不過硬套入常用的農曆罷了
三伏天要吃什麼、不能吃什麼
說穿了也不過是商人賣商品的一種宣傳手段
最多只能當成一種養身法
看看就好，別被牽著鼻子走被當肥羊宰
作者: woolala 時間: 2015-7-17 15:14
wolfkied 發表於 2015-7-16 01:37
什麼狗屁三伏天不能吃雪糕別吹冷氣
雪糕(霜淇淋)是一種質感較柔軟的冰淇淋，於1930年代由英國的約瑟夫‧里 ...
大大，您對曆法的解釋真是令人耳目一新，顛覆了既有認知與維基上的解釋，真的是這樣嗎？
我總覺得哪裡邏輯怪怪的…
作者: wolfkied 時間: 2015-7-18 05:16
woolala 發表於 2015-7-17 15:14
大大，您對曆法的解釋真是令人耳目一新，顛覆了既有認知與維基上的解釋，真的是這樣嗎？
我總覺得哪裡邏 ...
我們現在用的農曆是在明朝末年重新制訂但未公告實施(上一個版本用了348年，誤差已太大所以重制訂)，
之後在清朝時經由湯若望等4位主要的外籍人士修訂編纂完成
***很意外吧，咱們用的農曆其實是外國人搞出來的***
又因為當時對星體觀測有其根本上的誤差，所以在延用400年後開始出現幾個重大問題，
例如2033年到底是要閏7月還是閏11月就出現重大爭議，學者們已對此問題多次開會討論過。
農曆節氣的畫分當然是有一定的規則，平均等分只是比較籠統的說法，
如果大家有稍加注意就會發現每年每個節氣的日子都會固定在陽曆的某一天，誤差不會超過3天，
所以節氣的制定是與太陽曆有絕對的關係(太陽曆不等於現在用的陽曆)，
更精確的說法是與地球繞太陽公轉的速度有關。
(地球公轉軌道是橢圓形，在軌道上運行的速度是不一樣的，北半球的夏天比南半球的夏天還長，
因位在遠日點所以運行速度較慢，也就是說這份農曆拿到南半球去用是100%不合用的)
此外，節氣的畫分也影響到閏月的制定，2033的問題就是因為這樣產生的。
另外，現在使用農曆的 中國、韓國與朝鮮 所使用的農曆版本並不一致，
中國農曆日期和韓國農曆日期也不完全一致（例如2012年中國是閏四月而韓國是閏三月，端午節亦相差一天）
日本在以前也有使用中國制定的農曆，但已於1872年公告廢除不再使用(改用現在世界通用的陽曆)。
最後一點，中國歷史上一共產生過102部曆法，各個朝代用的都不太一樣，
古書上的一個日子若要換算成現在通用的陽曆是相當麻煩的一件事。
曆法相關問題有興趣者可上網查詢相關資料，其實是相當複雜的
回歸正題
笨蛋都知道北半球陽曆7月到9月是一年平均溫度較高的月份，
每個人當然都想消暑，而聰明的古代商人把它配上天干地支和傳統的中醫理論，
最終搞個三伏天該吃啥又不該吃啥的歪理出來。
大熱天叫你去用熱水泡腳還要吃羊肉大餐喝熱粥
然後跟你說這樣才會藉由流汗排毒去濕
想也知道夏天羊肉比較滯銷，這不是商業手法不然是啥?
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