示意圖
炎炎夏日，在街上都可以看見許多美麗的女孩開始穿起迷你裙和短版上衣，大露性感身材，但究竟要怎麼露，才可以時尚又性感呢？快來看看女神們怎麼做！
許瑋甯自從與阮經天分手之後，她更把握時間享受生活，近來人在法國的她還PO出一系列美照，其中還有一張微露酥胸，側面胸型輪廓一覽無疑，叫粉絲們都要噴鼻血啦！
還有日前可以說是差點在金曲獎項上大獲全勝、十全十美的Jolin蔡依林，她一不小心地跳躍舉手，也讓大家見識到她獨特的小性感，真的是太辣啦～
就連日本女星長澤雅美也跟上這股風潮，向來以長腿聞名的她，穿上端莊賢淑的洋裝，看似正面溫柔賢淑……
但側面性感魅力十足！
先前也有網友爆掛，吊帶妹在餐廳側乳霸氣外露，這美妙的身材曲線叫所有人都拜倒在她的石榴裙下啦～
這樣若隱若現的美麗可還是需要付出代價的，想要露出完美胸型嗎？快點跟著以下步驟做，保證妳也將是側乳美人！
【俯臥豐胸操】
1 跪姿，雙手撐地
屈膝跪地，大腿與地面呈90度直角，雙手指尖相對撐地，雙臂張開的距離則與肩同寬。
2 彎曲手肘，將上半身往下壓
吐氣，輕輕地彎曲手臂，讓身體向下；吸氣，再回到預備姿勢。
在1 分鐘內，慢慢重複手臂伸直、彎曲的胸部伸展動作。
Point ：請用腹部的力量，下壓與起身
不可用手臂，而是腹部的力量抬起身體，才能充分伸展胸部肌肉
【合掌塑胸操】
1 雙手合掌置於胸前
呈盤腿坐姿，雙手合掌，平舉至胸前。
2 將手臂往右推
用左手的力量，將平舉的雙臂往右推，直到無法前進為止。
Point ：手臂平推時，肩膀務必呈一直線
手臂向側邊平推時，請保持身體重心，肩膀不可歪斜。
3 用手臂的力量，在胸前畫半圓
將合掌的雙臂，由右至左，在胸前畫半圓。在 1分鐘內，依順時針和逆時針的方向畫半圓後，回到預備姿勢。再換將雙臂平推至左側，以相同方式畫圓伸展。
Point ：請用手臂的力量畫半圓
伸展時請放鬆肩膀，以手掌到手臂的力量畫圓。
相信大家只要持之以恆地練，一定都會是最美麗的側乳美人！一起在這炎炎夏日展露出完美身材曲線吧！
記得好東西要和好朋友分享，一起運動才不孤單哦！
作者: woolala 時間: 2015-7-12 20:46
本帖最後由 woolala 於 2015-7-18 00:13 編輯
本日APK論壇最優質好文
政府應該立法規定正妹都這樣打扮出門^_^
07/13 09:09
為什麼麋鹿大跟Anita哥都會流鼻血咧？
太嫩了！回去練十年又69天後再來學人當癡漢吧！
07/18 00:10
佛祖大有所不知，是華姐拜託我幫他正名的，我也很不願意啊…
我倒是不會流口水啦，只要是善男子善女人那一切都好~
作者: airzard 時間: 2015-7-12 20:50
所以囉誰在物化女性的，還不是女性自己物化自己，還爽的咧~~
作者: bv8aw 時間: 2015-7-12 21:39
我覺得很好啊!
看起來很涼快!
只是我怎麼覺得自己全身熱起來了??
作者: lkk23456 時間: 2015-7-13 06:16
哪我因該來個霸氣
外露測蛋
把一邊的旦旦外露不知會不會性感.......
作者: wearx 時間: 2015-7-13 06:31
每次看到持之以橫 我的身材也是橫了((乱入
作者: napriest 時間: 2015-7-13 07:59
穿這樣暴露...別說妳們女人沒別的衣服穿....被拍上新聞或者上網路新聞就說物化女性...
側乳其實可以看到不同樣貌的胸形~
作者: yeh61327 時間: 2015-7-13 08:42
隱約可見的美~這種才是最吸引人的啦
作者: ptgfr 時間: 2015-7-13 09:02
本帖最後由 ptgfr 於 2015-7-13 09:04 編輯
題西林壁/蘇軾
橫看成嶺側成峰，
遠近高低各不同。
不識廬山真面目，
只緣身在此山中。
作者: boaz.tw 時間: 2015-7-13 09:11
真是的,一大早就要害我噴鼻血了啦....
不過就算血流乾了也要感謝喔...
作者: huber 時間: 2015-7-13 09:24
哈哈我不喜歡看側乳，會連想到胸部外擴。
作者: huaboy 時間: 2015-7-13 09:36
那也要身材好臉蛋好
不然側乳變副乳或下垂或大外擴
可能不是噴鼻血而是吐血
作者: 316548 時間: 2015-7-13 10:09
只能說有本錢，才能側漏
沒本錢........
我們還是看臉就好了
作者: ti0212 時間: 2015-7-13 11:48
事業線可以作假 但是側乳就必須是真材實料了(榮辱就另外的了) 夏日炎炎正好養眼 哈哈
作者: ru486 時間: 2015-7-13 12:09
這是多麼不公平的對待
女的胸器外露、駝指(不知為何物者請快拜請估狗大神)就叫美、性感
男的呢？就被扣上妨礙風化的罪名！這是什麼世界！！！
作者: taurusliu 時間: 2015-7-13 13:34
有沒有南半球的？在下偏好南半球的，比較看得出是不是有下垂
作者: cl7523 時間: 2015-7-13 15:26
善哉，能不能叫個護士，老衲流鼻血了，需要支援……
作者: 50801000 時間: 2015-7-13 16:21
身材好長得漂亮的話隨便都好看啦~~~
作者: cformula 時間: 2015-7-13 16:33
側乳很少看過，倒是常看到女生後側背有贅肉..!!
那應該叫胖..
作者: nino_2004 時間: 2015-7-13 17:04
作者: tailiabs 時間: 2015-7-17 06:50
低胸不夠看，「側乳」才是王道！女神霸氣自拍完美胸型
現在的女性朋友大部份都是如此
比來比去完全失去了自我
活不出自己,盲目的跟著別人的腳步
作者: sleepless-man 時間: 2015-7-18 17:18
我要告知版主
這有點違反社會道德秩序
~~~~~
不過我喜歡
作者: kain0913 時間: 2015-7-24 18:35
最後一張照片，
還真的是霸氣側漏呀!!!
炎炎夏日，在街上都可以看見許多美麗的女孩開始穿起迷你裙和短版上衣，大露性感身材，但究竟要怎麼露，才可以時尚又性感呢？快來看看女神們怎麼做！
許瑋甯自從與阮經天分手之後，她更把握時間享受生活，近來人在法國的她還PO出一系列美照，其中還有一張微露酥胸，側面胸型輪廓一覽無疑，叫粉絲們都要噴鼻血啦！
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2015-7-10 19:24 上傳
還有日前可以說是差點在金曲獎項上大獲全勝、十全十美的Jolin蔡依林，她一不小心地跳躍舉手，也讓大家見識到她獨特的小性感，真的是太辣啦～
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2015-7-10 19:24 上傳
就連日本女星長澤雅美也跟上這股風潮，向來以長腿聞名的她，穿上端莊賢淑的洋裝，看似正面溫柔賢淑……
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2015-7-10 19:24 上傳
但側面性感魅力十足！
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2015-7-10 19:24 上傳
先前也有網友爆掛，吊帶妹在餐廳側乳霸氣外露，這美妙的身材曲線叫所有人都拜倒在她的石榴裙下啦～
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2015-7-10 19:24 上傳
這樣若隱若現的美麗可還是需要付出代價的，想要露出完美胸型嗎？快點跟著以下步驟做，保證妳也將是側乳美人！
【俯臥豐胸操】
1 跪姿，雙手撐地
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2015-7-10 19:24 上傳
屈膝跪地，大腿與地面呈90度直角，雙手指尖相對撐地，雙臂張開的距離則與肩同寬。
2 彎曲手肘，將上半身往下壓
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2015-7-10 19:24 上傳
吐氣，輕輕地彎曲手臂，讓身體向下；吸氣，再回到預備姿勢。
在1 分鐘內，慢慢重複手臂伸直、彎曲的胸部伸展動作。
Point ：請用腹部的力量，下壓與起身
不可用手臂，而是腹部的力量抬起身體，才能充分伸展胸部肌肉
【合掌塑胸操】
1 雙手合掌置於胸前
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呈盤腿坐姿，雙手合掌，平舉至胸前。
2 將手臂往右推
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2015-7-10 19:24 上傳
用左手的力量，將平舉的雙臂往右推，直到無法前進為止。
Point ：手臂平推時，肩膀務必呈一直線
手臂向側邊平推時，請保持身體重心，肩膀不可歪斜。
3 用手臂的力量，在胸前畫半圓
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2015-7-10 19:24 上傳
將合掌的雙臂，由右至左，在胸前畫半圓。在 1分鐘內，依順時針和逆時針的方向畫半圓後，回到預備姿勢。再換將雙臂平推至左側，以相同方式畫圓伸展。
Point ：請用手臂的力量畫半圓
伸展時請放鬆肩膀，以手掌到手臂的力量畫圓。
相信大家只要持之以恆地練，一定都會是最美麗的側乳美人！一起在這炎炎夏日展露出完美身材曲線吧！
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2015-7-10 19:24 上傳
記得好東西要和好朋友分享，一起運動才不孤單哦！
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作者: woolala 時間: 2015-7-12 20:46
本帖最後由 woolala 於 2015-7-18 00:13 編輯
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政府應該立法規定正妹都這樣打扮出門^_^
07/13 09:09
為什麼麋鹿大跟Anita哥都會流鼻血咧？
太嫩了！回去練十年又69天後再來學人當癡漢吧！
07/18 00:10
佛祖大有所不知，是華姐拜託我幫他正名的，我也很不願意啊…
我倒是不會流口水啦，只要是善男子善女人那一切都好~
作者: airzard 時間: 2015-7-12 20:50
所以囉誰在物化女性的，還不是女性自己物化自己，還爽的咧~~
作者: bv8aw 時間: 2015-7-12 21:39
我覺得很好啊!
看起來很涼快!
只是我怎麼覺得自己全身熱起來了??
作者: lkk23456 時間: 2015-7-13 06:16
哪我因該來個霸氣
外露測蛋
把一邊的旦旦外露不知會不會性感.......
作者: wearx 時間: 2015-7-13 06:31
每次看到持之以橫 我的身材也是橫了((乱入
作者: napriest 時間: 2015-7-13 07:59
穿這樣暴露...別說妳們女人沒別的衣服穿....被拍上新聞或者上網路新聞就說物化女性...
側乳其實可以看到不同樣貌的胸形~
作者: yeh61327 時間: 2015-7-13 08:42
隱約可見的美~這種才是最吸引人的啦
作者: ptgfr 時間: 2015-7-13 09:02
本帖最後由 ptgfr 於 2015-7-13 09:04 編輯
題西林壁/蘇軾
橫看成嶺側成峰，
遠近高低各不同。
不識廬山真面目，
只緣身在此山中。
作者: boaz.tw 時間: 2015-7-13 09:11
真是的,一大早就要害我噴鼻血了啦....
不過就算血流乾了也要感謝喔...
作者: huber 時間: 2015-7-13 09:24
哈哈我不喜歡看側乳，會連想到胸部外擴。
作者: huaboy 時間: 2015-7-13 09:36
那也要身材好臉蛋好
不然側乳變副乳或下垂或大外擴
可能不是噴鼻血而是吐血
作者: 316548 時間: 2015-7-13 10:09
只能說有本錢，才能側漏
沒本錢........
我們還是看臉就好了
作者: ti0212 時間: 2015-7-13 11:48
事業線可以作假 但是側乳就必須是真材實料了(榮辱就另外的了) 夏日炎炎正好養眼 哈哈
作者: ru486 時間: 2015-7-13 12:09
這是多麼不公平的對待
女的胸器外露、駝指(不知為何物者請快拜請估狗大神)就叫美、性感
男的呢？就被扣上妨礙風化的罪名！這是什麼世界！！！
作者: taurusliu 時間: 2015-7-13 13:34
有沒有南半球的？在下偏好南半球的，比較看得出是不是有下垂
作者: cl7523 時間: 2015-7-13 15:26
善哉，能不能叫個護士，老衲流鼻血了，需要支援……
作者: 50801000 時間: 2015-7-13 16:21
身材好長得漂亮的話隨便都好看啦~~~
作者: cformula 時間: 2015-7-13 16:33
側乳很少看過，倒是常看到女生後側背有贅肉..!!
那應該叫胖..
作者: nino_2004 時間: 2015-7-13 17:04
560463.jpg (91.74 KB, 下載次數: 0)
2015-7-13 17:03 上傳
作者: tailiabs 時間: 2015-7-17 06:50
低胸不夠看，「側乳」才是王道！女神霸氣自拍完美胸型
現在的女性朋友大部份都是如此
比來比去完全失去了自我
活不出自己,盲目的跟著別人的腳步
作者: sleepless-man 時間: 2015-7-18 17:18
我要告知版主
這有點違反社會道德秩序
~~~~~
不過我喜歡
作者: kain0913 時間: 2015-7-24 18:35
最後一張照片，
還真的是霸氣側漏呀!!!
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