zbj11.jpeg (20.64 KB, 下載次數: 6)
2015-4-27 14:56 上傳
八戒運動： 一天只消耗460卡路裏
首先，唐僧師徒西天取經歷經14年，108000裏也折合為54000公裏，折算下來每天步行約10.5公裏。
對一般人而說差不多只是消耗460卡路裏左右的熱量。
自從有了沙師弟後，豬八戒也就不再挑擔，但別就此認為豬八戒就不做啥“負重訓練”了。
他的九齒釘耙可是重達2524公斤。不過天蓬元帥天生神力，這個重量其實也只是輕飄飄而已，平時還能偷懶就偷懶。
西天取經一路上妖魔鬼怪不少，但豬八戒打死的妖怪也基本只有玉面公主、萬聖公主、比丘國美王後、南山大王、辟暑大王等，而在與其他妖怪的交鋒中，豬八戒也往往不是主力，老是喊上孫悟空和沙師弟幫忙。
更何況他常常被妖精捉去，還老管人要吃的。
這樣一來，連走路運動的機會也沒了。
這樣三天兩頭停停歇歇地步行，那麽大的基礎體重減不下來也是正常。
所以對普通人來說，真要想減重的話，有氧運動一定要有一定的強度，步行對於一般的年輕人來說強度還是有點低。
而且有氧運動的方式也可以多種多樣些，比如跑步、橢圓機、羽毛球、健身操等等。
關鍵減重期間，不能一下子大運動量，回頭連續歇上四五天，那就完全沒有了效果。
zbj13.jpeg (32.4 KB, 下載次數: 6)
2015-4-27 14:56 上傳
八戒飲食： 偏愛高碳水和高糖分
小時候說起豬八戒，立馬聯想到的成語就是好吃懶做。
說起吃，八戒還真的是素食者中的大吃貨一枚。
可別覺得八戒這樣的吃貨有多高級，他的吃貨頭銜完全是以量取勝。
要那會有什麽吃饅頭大王比賽，那冠軍估計非他莫屬。
八戒有多能吃？我們不妨來看看。
他剛出場時就被高員外形容為“黑胖漢”，一頓要吃三五鬥米飯；早間點心，也得百十個燒餅才夠。
粗粗計算一下，光米飯一頓就要吃上30多公斤，也就是說光米飯熱量就高達34800卡路裏。
算上百十個燒餅，這每天吃飯的熱量簡直亮瞎雙眼。
即便後來被唐僧收為徒弟，作為出家人的豬八戒的飯量也依然驚人。
寇員外宴請時曾描述，“前面是五色高果，俱巧匠新裝成的時樣。
第二行五盤小菜，第三行五碟水果，第四行五大盤閑食。般般甜美，件件馨香。
素湯米飯，蒸卷饅頭，盡皆可口，真足充腸。七八個僮仆往來奔奉，四五個庖丁不住手。
你看那上湯的上湯，添飯的添飯。一往一來，真如流星趕月。
這豬八戒一口一碗，就是風卷殘雲”。
zbj12.jpg (43.45 KB, 下載次數: 6)
2015-4-27 14:56 上傳
即便是取經成功後，豬八戒依然能吃，“饒他氣滿，略動手，又吃過八九盤素食；縱然胃傷，又吃了二三十個饅頭”。
看看，要麽被妖怪抓住了沒得吃，要麽就是吃撐了。這種不規律的飲食不胖也難。
看上去八戒是吃素的，他那海量巨胃吃的都是高碳水化合物，平時還特愛吃西瓜的這樣高糖水果。
要知道使你變胖的是你的身體對膳食中過多碳水化合物的反應。
身體儲存過多碳水化合物的能力是有限的，但它可以很容易地將碳水化合物轉化成過多的體脂。
加上那些高糖水果的攝入，容易促使脂肪堆積，這也難怪豬八戒瘦不下來了。
現在你知道八戒減不了肥算不上什麽勵志又悲傷的故事。
1962031_orig.jpg (75.81 KB, 下載次數: 6)
2015-4-27 14:58 上傳
其實要想科學減肥，需要每天進行40分鐘以上、一定強度的有氧運動，強度最好達到最大心率的60%，也就是說心率維持在——（220-年齡）×60%。科學顯示如果有氧運動達到這個心率時，減脂效果最好。
此外，除了有氧訓練外，也需要結合一定的無氧運動，增加肌肉，以加快身體的代謝率。
除了運動之外，飲食要避免攝入過多的高碳水化合物、高糖分水果。飲食也需要有規律，少吃多餐，而不應該一兩頓不吃後，接著吃一頓大餐。要知道飲食不規律也會導致肥胖。
此外，要記住哪怕只食用高糖分水果有時候也無法減肥，因為會促使胰島素分泌過多，熱量更多轉化為脂肪。
1404271097-101086527.jpg (113.03 KB, 下載次數: 6)
2015-4-27 15:00 上傳
============================================
【免責聲明】
- 以上圖像文件皆從網上搜集轉載，本人不承擔任何技術及版權問題。
- 所有資訊、內容純分享非營利，若移做它用，一切責任與本人無關。
- 若有侵權，敬請告知，本人即刻刪除
作者: 華華anita 時間: 2015-4-27 16:49
減肥是需要相當的恆心跟毅力的。
無誠勿試，會更胖....
就標題來說，天蓬元帥當然要胖胖的，
瘦的豬八戒，嗯~~~~
1430124450967.jpg (43.5 KB, 下載次數: 6)
2015-4-27 16:48 上傳
作者: 華華anita 時間: 2015-4-27 17:03
華華anita 發表於 2015-4-27 16:49
減肥是需要相當的恆心跟毅力的。
無誠勿試，會更胖....
4824601.png (12.5 KB, 下載次數: 6)
2015-4-27 17:02 上傳
我不喜歡豬八戒
作者: pengbread 時間: 2015-4-27 18:01
我喜歡豬八戒，站在他旁邊，覺得根本不必減肥，希望全世界都變成豬八戒，哈哈哈。
作者: ranth 時間: 2015-4-27 18:04
pengbread 發表於 2015-4-27 18:01
我喜歡豬八戒，站在他旁邊，覺得根本不必減肥，希望全世界都變成豬八戒，哈哈哈。 ...
照你這麼說，你就是把全世界的人都罵成是豬了。
作者: pengbread 時間: 2015-4-27 18:11
真沒幽默感，唉!
作者: 170678 時間: 2015-4-27 21:07
我喜歡豬八戒 無誠勿試，會更胖!!!
作者: chayka 時間: 2015-4-28 09:47
能利用西遊記中的取經「所走的路程」
作為「走路就能減肥」的反證
對於樓主的見解
只有「佩服」二字而已
作者: kekcxuv258 時間: 2015-4-28 11:10
見解太精僻了
作者: truestar521 時間: 2015-5-1 17:51
ㄓ ㄨ
(諸)八戒顧名思義----諸君要守八項戒律
(反之自己不必守)，所以.......胖了
作者: kitok2 時間: 2015-5-4 11:03
豬八戒要看一看 哈哈
歡迎光臨 Android 台灣中文網 (https://apk.tw/) Powered by Discuz! X3.1