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標題: 1天一分鐘讓你甩開鮪魚肚 [打印本頁]

作者: sogo0808 時間: 2015-3-9 10:18
標題: 1天一分鐘讓你甩開鮪魚肚
本帖最後由 ty3251775 於 2015-3-9 11:34 編輯

1天一分鐘讓你甩開鮪魚肚！文／佚名
抽不出時間做運動嗎？利用生活中每個１分鐘小片刻，不必擠時間出來運動！
（一）白天：
① 腳尖微微顛起、兩手向上伸直，身體自然向左右搖晃各5次。
② 雙腳交叉站立，雙手交叉與肩同高平舉，右腳在前的話、用力向右轉動上半身5次，左腳在前的話、用力向左轉動上半身5次。
（二）睡前：
① 平躺、小腹用力，腳尖朝自己的方向用力板起再放鬆，重複動作5次。
持續累積，期待驚人的成效！
延伸視頻：
1日1分の簡単くびれ体操！朝の30秒でお腹が凹む！！

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作者: Wo-Wati 時間: 2015-3-9 18:53
感覺不錯...
今天開始做做看好了

作者: sogo0808 時間: 2015-3-9 19:39
不用花太多時間,看能不能持續做下去,不然每次都半途而廢

作者: sinmo0827 時間: 2015-3-9 21:41
謝謝樓主分享~
剛剛仔細看了一下影片
發現除了消肚肚還有矯正姿勢的效果
而且加起來一天不超過3分鐘~
可惜沒有中文字幕XDDD

作者: pengbread 時間: 2015-3-9 21:54
當做一般運動吧，期待能減肥?那你人生失望的事又多一樁了.

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