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標題: 幾個生活小知識 [打印本頁]

作者: qaz35775379 時間: 2015-2-12 11:19
標題: 幾個生活小知識
本帖最後由 qaz35775379 於 2015-2-13 09:05 編輯
**脹氣**
腸胃脹氣是很令人難受的一件事，工作、學業造成的生活緊張，很容易讓你消化不良。有時有重要的會議要開，卻不停打嗝；下午要小考，卻一直想放屁。不然就是肚子脹脹痛痛的，坐立難安。
要注意的事：
　◆學會放鬆自己、調整生活步調，壓力不要太大。
　◆吃東西一定要慢慢來，嘴裡有東西時不要講話，以免吞嚥太多空氣。
　◆飯後不要立即坐臥，讓胃部有時間消化。
　◆不適合攝取過多產氣食物，例如豆類、牛奶、稀飯、碳酸飲料、洋蔥、花椰菜等。

**抽筋**
肌肉的鬆弛和收縮不正常，或肌肉過度勞累，都會引起抽筋。有些人特別容易抽筋，接下來一二天還會感到局部疼痛，造成生活上的不便。半夜抽筋甚至影響了睡眠，小問題也會變大問題喔。
要注意的事：
　◆要注意休息，不要長時間站立，選穿舒適的鞋，減輕身體負擔。
　◆運動要適時適量，並注意腿部保暖。
　◆注意鈣質攝取，除骨骼所需之外，鈣質也會影響肌肉的鬆弛和收縮，所以許多人是在青春期容易抽筋，因為鈣質的需求量大。上班族不要只喝咖啡不喝牛奶喔！。

**掉頭髮**
不當減肥最常見的副作用就是掉髮。如果你並沒有在減肥，那就要注意自己是不是營養不均衡囉！
要注意的事：
　◆選擇適當的梳子，不要傷害頭皮健康。
　◆洗髮時用指腹搓揉頭皮，不要拼命用指甲抓洗。
　◆洗好頭髮用毛巾包覆頭髮緊壓吸水或拍乾，不要用力搓乾。
　◆適量維他命A有助身體及頭髮健康，但攝取過多反致中毒而掉髮。
　◆改為多吃β胡蘿蔔素，健康又安全。不過，吃太多雖然不會中毒，但皮膚會變黃喔。
　◆中醫講氣血虛，一般說來就是要注意自己的營養問題，蛋白質要足夠。而攝取過多辣椒、大蒜、檸檬及酒類也對頭髮有害。

幾個在網路上看到的小知識，在此和大家分享

用心認識一個人

還有一個簡單的調查:
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作者: elvaelva0824 時間: 2015-2-13 10:18
這幾項是大部份人都會出現的小毛病
如都能遵從以上的原則
那這些小毛病相對就能有所改善
受教了謝樓主分享

作者: WUMAN867 時間: 2015-2-14 02:27
好重要的生活常識,現代成年人應該很難沒有那些症狀,一定要好好調理才行

作者: maja877940 時間: 2015-2-22 23:16
這些生活小事情我會多加注意的

作者: agi123 時間: 2015-2-23 12:52
感謝分享有些事情還真的是沒注意

作者: checheng 時間: 2015-3-18 14:47
很實用，生活上有太多知識是書本中學不到的，謝謝分享

作者: 張開嘴 時間: 2015-3-22 01:08
漲氣真的讓我很困擾謝謝

作者: cutemimico 時間: 2015-3-31 01:11
謝謝版大生活醫醫生教了我們這麼多
真的人間菩薩啊

作者: raphdori 時間: 2015-4-6 16:01
真好的常識～～謝謝

作者: kitok2 時間: 2015-5-2 19:38
感謝分享平時都會注意啦

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