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標題: ＊跨年由我來計劃！ (已評分) [打印本頁]

作者: henry54000 時間: 2014-12-29 00:55
標題: ＊跨年由我來計劃！ (已評分)
本帖最後由快樂小魚兒於 2014-12-29 01:33 編輯

今年跨年當然還是要
爬枕頭山!!

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年輕人爬枕頭山有益心臟健康
台灣新生報作者：【記者蘇湘雲／綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2012年10月8日上午12:28

一項加拿大最新研究指出，年輕人爬點枕頭山、擁有充足睡眠，有益心臟健康。
這項研究報告發現，周末補眠不算，年輕人每晚大約需要睡滿九個小時，睡眠才算足夠。
如果睡眠不足，較容易出現高血壓、高血脂等疾病，往後罹患心臟病的機率也比較高。
共有約四千一百名年輕人參與研究計畫，研究人員讓這些人填寫問卷，以了解他們睡眠品質好壞。
結果發現，睡眠品質低落的年輕人當中，約有百分之四十八的人有體重過重、血壓偏高、壞膽固醇偏多等問題，相較之下，睡眠品質較好的年輕人只有百分之三十九有這些問題。
睡眠品質低落是指很難入睡、很難睡得安穩、失眠、常做惡夢等情形。加拿大多倫多病童醫院布萊恩‧麥克克靈道醫師為研究資深作者，他認為，這並不代表睡眠障礙會引起心臟病，可能是因為睡眠品質低落的年輕人往往也比較少運動，或花較多時間在看電視、亂吃東西，因而影響心臟健康。
即使如此，研究人員將上述因素納入計算後還是發現，睡眠不足者較容易出現心臟病。或許是青少年晚上睡眠不足，到了白天就昏昏欲睡、活動力變差，間接導致心臟病風險上升。
麥克克靈道醫師表示，民眾應該得多注意睡眠的重要性。研究成果已發表於「加拿大醫學會期刊」。

作者: 快樂小魚兒 時間: 2014-12-29 01:32
夢裡爬山?

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