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標題: 保養視力的秘方，長時間玩手機一定要看！ [打印本頁]

作者: ZestZest 時間: 2014-12-5 12:57
標題: 保養視力的秘方，長時間玩手機一定要看！
保養視力的秘方，長時間玩手機一定要看！

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近視到底能不能治療呢？

不做雷射手術的話，我們能做些什麽嗎？

下面有幾個方法，常常做就能保健眼睛...

1、遠方凝視

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找一處10米以外的草地或綠樹：
綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，
促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。

不要瞇眼，也不要總眨眼，
排除雜念、集中精力、全神貫註的凝視25秒，
辨認草葉或樹葉的輪廓。

接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處，
逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。
看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。

10分鐘時間反復20次，一天做三回，
視力下降厲害的要增加訓練次數。

2、晶體操

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轉眼：雙手托腮，
讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，
接著再逆時針、順時針各轉動10次。

找一幅3米外的景物（如：墻上的字畫等），
同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），
看清手掌手紋後，再看清遠物，
盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。

3、推拿操

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採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，
然後依次按摩眼睛周圍的穴位。
要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

揉天應穴：
用雙手大拇指輕輕揉按天應穴
（眉頭下面、眼眶外上角處。）

擠按睛明穴：
用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴
（鼻根部緊挨兩眼內眥處）
先向下按，然後又向上擠

揉四白穴：
用食指揉按面頰中央部的四白穴
（眼眶下緣正中直下一橫指）。

按太陽穴、輪刮眼眶：
用拇指按壓太陽穴
（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），
然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，
由內上->外上-> 外下->內下，
使眼眶周圍的攢
竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球後、承泣等穴位受到按摩。

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對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。

作者: byewei 時間: 2014-12-5 13:17
感覺還不錯喜歡

作者: joy33670 時間: 2014-12-5 22:18
喔喔來試試看哈哈

作者: 約翰雷 時間: 2014-12-6 04:21
老人家做這些還有用嗎？

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