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好萊塢重量級男演員阿湯哥的必須睡在一間改裝過的隔音房間內
2014-11-28 21:43 上傳
好萊塢重量級男演員阿湯哥的必須睡在一間改裝過的隔音房間內。（圖擷取自《Business Insider》網站）
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「花蝴蝶」瑪麗亞凱莉保養歌喉的秘密室每天必須睡15個小時，睡床周圍還必須擺20個濕度噴霧器 ...
2014-11-28 21:43 上傳
「花蝴蝶」瑪麗亞凱莉保養歌喉的秘密室每天必須睡15個小時，睡床周圍還必須擺20個濕度噴霧器。（圖擷取自《Business Insider》網站）
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英國前任首相溫斯頓邱吉爾每天必須午睡2小時，午睡前還必須喝威士忌蘇打
2014-11-28 21:43 上傳
英國前任首相溫斯頓邱吉爾每天必須午睡2小時，午睡前還必須喝威士忌蘇打。（圖擷取自《Business Insider》網站）
1.湯姆克魯斯（Tom Cruise）
好萊塢重量級男演員阿湯哥的睡眠品質輕忽不得，他必須睡在一間改裝過的隔音房間內，隔絕外界一切聲音，在他小巧、黑暗、舒適的空間中，他可以盡情安詳的打呼。
2.邱吉爾（Winston Churchill）
英國前任首相溫斯頓邱吉爾是出了名的夜貓子，睡眠時間極不規律，他不僅習慣在他洗澡時開戰時內閣會議，每天必須午睡2小時，午睡前還必須喝威士忌蘇打。
3.瑪麗亞凱莉（Mariah Carey）
「花蝴蝶」瑪麗亞凱莉保養歌喉的秘密室每天必須睡15個小時，睡床周圍還必須擺20個濕度噴霧器，她表示，這樣才能夠紓緩喉嚨痛和補充水分，「基本上就像睡在一間蒸氣浴室裡。」
4.史蒂芬金（Stephen King）
美國暢銷書作家史蒂芬金的睡眠習慣絕對異於常人，他睡前必洗手，而且所有枕頭套的開口還要朝向特定方向。
5.達文西（Leonardo da Vinci）
天才達文西的每4個小時就必須小睡20分鐘，這種睡眠模式給予這位全才白天更多清醒時間，但也令他無法進行長時間的工作項目。
6.阿姆（Eminem）
大多數人會買暗色調的窗戶以隔絕光線，但美國饒舌歌手阿姆將這種方式提高一個層次，他會在窗戶上貼滿錫紙以獲得絕佳的睡眠品質，此外他還會整晚聽相同頻率的「白噪音（White noise）」睡覺，他表示這可以讓他克服時區障礙。
7.狄更斯（Charles Dickens）
偉大的英國作家狄更斯據說經常受失眠所苦，而他的助眠方法是隨身攜帶指北針，確保自己睡覺或寫作時都要面朝北方，她認為這樣可以提高自己的創造力。
8.菲爾普斯（Michael Phelps）
美國「飛魚」勇將菲爾普斯將臥室內的氣壓調整成與2500-2700公尺空間氣壓一致，這種高海拔氣壓據說能讓他的身體產生更多紅血球，以傳送更多氧氣至肌肉。
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