Android 台灣中文網

標題: 習慣晚睡的人，20年後全都後悔了，但都來不及了！ [打印本頁]

作者: ZestZest 時間: 2014-11-24 14:42
標題: 習慣晚睡的人，20年後全都後悔了，但都來不及了！
習慣晚睡的人，20年後全都後悔了，但都來不及了！

登錄/註冊後可看大圖

一、晚上9-11點為免疫係統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。

二、晚間11-淩晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

三、淩晨1-3點，膽的排毒，亦同。

四、淩晨3-5點，肺的排毒。
此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺。

五、淩晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

六、淩晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，
不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

七、半夜至淩晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜

人體24小時使用手冊，必看！

登錄/註冊後可看大圖

健康是一輩子的寶藏，

分享給你珍惜的親朋好友吧！

作者: 約翰雷 時間: 2014-11-24 18:51
我不後悔
因為已經壞的差不多了

作者: 耶比希 時間: 2014-11-24 19:27
我都邊做邊後悔..

把圖存下來提醒自己= =

作者: ni05200317@gmai 時間: 2014-11-24 19:41
我活膩了

作者: 忘了怎麼愛 時間: 2014-11-24 20:36
真的太實用了~謝謝囉

作者: yui.w765 時間: 2014-11-24 20:53
熬夜的我身體壞光光了 @@

作者: mazayake 時間: 2014-11-25 05:21
最近有熬夜，看到開版大這篇……，深深覺得該調整自己的身子了，謝謝開版大的貼心關懷

作者: a750726 時間: 2014-11-25 09:17
做大夜班的就沒輒了

作者: 網路流氓 時間: 2014-11-25 09:48
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: ren1357 時間: 2014-11-25 10:12
現在血汗工廠都3班或12h2班制的....大眾勞工為了家庭糊口那有後悔的權利啊....

作者: biiboo 時間: 2014-11-25 10:52
每次看完都只有幾天熱度
真的要時時提醒自己了

作者: liu32489 時間: 2014-11-25 10:57
那我有輪班又晚睡全身可能壞的差不多了

作者: wiiarewe 時間: 2014-11-25 11:33
有時候晚睡也不是願意的啊！！這個時代，很多人的薪水都是用新鮮的肝換來的，雖然我的工作時間算穩定，不過責任制這個該死的制度，還是搞得我一個星期大概會有三個晚上睡眠品質極差無比。
我的肝啊...

作者: counls 時間: 2014-11-25 11:44
推推推~~~~拒當「肝苦人」!!!!
不過 …我工作時間好像跟原po的時間反過來= =
但為了工作養家活口，只能逞年輕的時候能賺一點是一點。
這就是台灣人的悲哀

作者: kane0815 時間: 2014-11-25 11:53
本帖最後由 kane0815 於 2014-11-25 13:35 編輯

熬夜會爆肝？　醫：沒有關係！

https://tw.news.yahoo.com/%E7%86%AC%E5%A4%9C%E6%9C%83%E7%88%86%E8%82%9D-%E9%86%AB-%E6%B2%92%E6%9C%89%E9%97%9C%E4%BF%82-005500309.html

新聞資料供參考

作者: jular 時間: 2014-11-25 12:18
大夜班不就玩完了.....現在只有血汗工廠

作者: jj221838 時間: 2014-11-25 12:55
這應該只能參考！
對於長期日夜顛倒的人，身體不就壞光光…

有充足的睡眠和休息才是重點！

作者: AzothTeng 時間: 2014-11-25 12:58
真是善知識，給大大加分 ...

作者: sigma.lch 時間: 2014-11-25 13:15
很實用的知識

作者: aa50410atw 時間: 2014-11-25 13:32
最近常常熬夜
看了這篇文章
是該改變一下自己的生活作息

作者: laruk 時間: 2014-11-25 13:49
我還好以前都是睡飽飽的...
開始工作後才看狀況晚睡…

不過看看現在的學生尤其是大學生, 住外面的晚上都是不睡覺的.
晚上是不睡覺的有七八成都是在玩線上遊戲, 其他都是在外面鬼混跟玩…

因為我住三所大專院校的附近, 所以也算看多了.
長期看下來真的覺得”奧”少年很多….
這些學生在這種人生身體狀況最佳的時期都不好好保養.

我鄰居家就有一個20出頭就開始有老花的學生, 身體已經退化成4~50歲的中年人.
原本很縱容的父母也不得不盯著強逼他戒掉熬夜的惡習.

一堆還未出社會的就肝有問題眼睛不好腸胃壞掉.
出了社會還得了....

作者: y670429 時間: 2014-11-25 15:09
近年來我們公司裡
身體出大事的同仁劇增＿有人走了＿有人還在跟死神博鬥
為解決這個問題公司進了很多新鮮的肝
我看著這群新鮮的肝
再看看自己那張依舊年輕的黑白id磁卡
實令我感觸良多

作者: tiger007009 時間: 2014-11-25 15:23
已經來不及了，後悔也沒用，隨遇而安長命百歲。

作者: freezeman 時間: 2014-11-25 20:40
一旦晚睡的習慣養成了之後
要改真的很難

台灣的晚上活動有多店家也營業到很晚
回家在東摸西摸打電動看電視
就~~~又半夜三點了

作者: goingkkkkk 時間: 2014-11-26 00:58
看個人習慣
自己最適合最習慣就好

沒啥影響
老了自然不會晚睡

因為很少聽說阿公阿嬤半夜才睡

天公伯阿註好好(台語)

作者: justin72 時間: 2014-11-26 09:24
像這種資訊都少看為妙，明知道自己做不到，多看只是多嚇自己而已，不過身體真的是自己的，能多注意一點還是比較好啦！

作者: tsnovel 時間: 2014-11-28 18:18
太偉大的夢想了，我根本做不到，我看只好等死了

作者: PCMAN2005 時間: 2014-11-28 19:01
11點前一定要睡

作者: yji3xjp6 時間: 2014-11-28 19:08
反正都要死，早點死與慢慢死

作者: amycare 時間: 2014-12-4 23:50
健康是自己的
誰也沒辦法給
還是早睡早起身體好

作者: banqoo 時間: 2014-12-5 09:07
偏偏半夜精神最活躍
聽父母說還在嬰兒時期的我白天拼命睡
晚上哄3~5小時眼睛還睜大大
真害喔~

作者: ming0911 時間: 2015-1-14 13:09
看來我也該改了

歡迎光臨 Android 台灣中文網 (https://apk.tw/)