Android 台灣中文網

標題: 睡覺的4項壞習慣你中了幾個！ [打印本頁]

作者: kyle79419 時間: 2014-11-20 22:35
標題: 睡覺的4項壞習慣你中了幾個！
人的一生有三分之一的時間在「睡覺」，睡覺不僅是休息，也是補充腦力、體力的最佳方法，錯誤的睡覺習慣，可能危害健康，但許多人卻不自知。

睡覺4大致命壞習慣：
第一、起床後立即摺棉被。據科學家統計，每張床上至少也有1500萬隻塵蟎，不僅會產生各種過敏症狀，甚至引發各種皮膚病。這些蟎蟲生長在潮濕環境中，靠吃人體的皮屑生存。若起床就摺棉被會造成棉被的細菌、水氣、有害氣體散發不去而危害健康。建議：起床後建議隨手將棉被攤開，或蓋在椅子上，並把門窗打開讓水分自然散發，經過1個小時再摺棉被，或將棉被翻過來鋪在床上。

第二、經常開電熱毯。長時間開電熱毯，睡醒不僅會造成口乾舌燥，還容易罹患感冒。因為人體入睡時被窩的理想溫度為攝氏33至35度，相對濕度是55至60%。皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流速度減慢，讓身體能得到充分的休息和調整。若電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深、變快，抵御病菌的能力下降，易導致感冒。建議：睡前10分鐘將電熱毯預熱，入睡時只要不感到驟冷，即可關閉電源。

第三、蒙住頭大睡。喜歡蒙著頭睡覺的人，會造成空氣不流通，棉被裡氧氣不足而使人體各器官得不到足夠的氧氣供應，導致做夢，睡醒後容易感到頭暈、胸悶、欲振乏力、精神不濟。建議：睡覺時不要使用物品蒙住頭睡。

第四、以衣代被。有的人習慣冬天穿著毛衣、毛褲或棉背心等衣物睡覺。但人體在睡眠狀態下，軀體、四肢肌肉是放鬆的。若穿過多的衣服睡覺，會影響全身肌肉的放鬆，不利於血液循環和呼吸功能的發揮。建議：睡覺時盡量穿舒適的衣褲入眠。

作者: 虹彩七 時間: 2014-11-21 00:16
嗯，我会注意的。

作者: WUMAN867 時間: 2014-11-21 07:22
只有太冷鼻塞流鼻水的時候,會犯第三條錯誤,其餘都沒有什麼壞習慣

作者: 網路流氓 時間: 2014-11-21 09:13
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 吳恩霏 時間: 2014-11-21 10:32
我家視早上要折被的，我跟我麻說第一點給他聽，我媽:哇聽尼得棒轟吹

作者: jungle6868 時間: 2014-11-21 12:38
我會嘗試裸睡，
這樣感覺較不會有束駁吧!!

作者: 80311 時間: 2014-11-21 14:01
完全沒有哈哈而且完全沒摺過棉被

作者: cdefg12345 時間: 2014-11-21 23:02
折棉被這件事實在距離我太遙遠了
台灣感覺不太需要用到電熱毯欸除非在高山上
我超讚同最後一點的
穿太多很不舒服
可以在厚厚的棉被裡自由自在移動超棒的哈哈

作者: ohya0819 時間: 2014-12-3 22:59
感謝你，之前都沒注意到

作者: innf6414 時間: 2014-12-5 09:59
老實說第一個習慣不是很好
這樣是不是要讓不折棉被的人有藉口囉

哈哈~~
但是第2-第4我是覺得還可以~~

作者: angellovesx 時間: 2014-12-5 22:47
我中了全部

感謝你，之前都沒注意到

作者: 16899168 時間: 2014-12-9 11:35
第二條，經常會有的，以后會注意了！

作者: onely1026 時間: 2014-12-10 18:24
第一個摺棉被居然是壞習慣
折棉被房間看起來才會整齊清爽這是好事才是~

作者: kyle79419 時間: 2014-12-12 13:31

onely1026 發表於 2014-12-10 18:24
第一個摺棉被居然是壞習慣
折棉被房間看起來才會整齊清爽這是好事才是~

意思是我們睡的床有很多塵璊而且我們會有體溫，
剛睡醒就折棉被會讓棉被因為有溫度而悶著反而不通風造成潮濕，
而且資料也有說最好通風後過1~2個小時就能夠折棉被了，並不是不能折。

作者: fanny603 時間: 2014-12-12 23:50
第一點贊同!!
可以的話，最好定期讓被子給太陽曬曬，陽光可以殺死塵璊
很多過敏都是因為塵璊這個過敏原呢

作者: raelol 時間: 2015-1-15 14:55

若果拿放大鏡查看枕頭和床大概會嚇死吧
這麼多蟲

作者: w59716813 時間: 2015-2-4 21:36
很少摺棉被
家裡沒有電熱毯
除非有蚊子，不然不會蓋著頭睡

作者: kyle79419 時間: 2015-2-5 01:15

w59716813 發表於 2015-2-4 21:36
很少摺棉被
家裡沒有電熱毯
除非有蚊子，不然不會蓋著頭睡

遇到蚊子我有新的一招
不用把頭蓋住只留頭
當蚊子靠近自然會聽到，然後隨手一撥
蚊子大概80%在附近的牆壁上
然後就嘿嘿嘿你懂得！

作者: fanchu1101 時間: 2015-2-15 12:33
全中了

作者: huna10217 時間: 2015-2-16 01:54
我到是真的挺喜歡用棉被蓋住頭睡覺的....

感覺很舒服...

作者: ink200 時間: 2015-2-21 16:01
中了第一個...........

作者: maja877940 時間: 2015-2-22 23:18
早睡早起身體好要顧好身體

作者: agi123 時間: 2015-2-23 12:54
每張床上至少也有1500萬隻塵蟎!!
聽起來就超噁心的 GOD

作者: kyle79419 時間: 2015-2-24 12:35

agi123 發表於 2015-2-23 12:54
每張床上至少也有1500萬隻塵蟎!!
聽起來就超噁心的 GOD

不要用放大鏡看就沒事(誤

作者: dk394vul3196 時間: 2015-4-13 22:14
原來睡覺也有這麼多學問阿我都是倒頭就睡XD

作者: eddy00045 時間: 2015-4-14 21:30
蒙著頭睡覺原來會容易導致做夢
難怪睡不好

作者: kitok2 時間: 2015-5-2 19:34
一個都沒有中呢

作者: appliancer 時間: 2015-5-9 00:29
塵蟎其實也要看床單材質，是不一定。

作者: kyle79419 時間: 2015-5-9 01:11

appliancer 發表於 2015-5-9 00:29
塵蟎其實也要看床單材質，是不一定。

真的假的？
我還不知道有這種說法~~~
能請大大分享一下嗎@@

歡迎光臨 Android 台灣中文網 (https://apk.tw/)