香蟹南瓜蔬菜飯 - Android 台灣中文網

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2014-11-5 20:11 上傳

使用康寶產品：香蟹南瓜濃湯

材料：
                                                                                                      南瓜                                                                                                       (1/4)
                                                                                                      金針菇真空包                                                                                                       (1包)
                                                                                                      綠花椰                                                                                                       (1棵)
                                                                                                      胡椒鹽                                                                                                       (少許)


做法：
步驟1- 先把南瓜切成一片一片，在鍋內加入一點點的油，把南瓜下鍋炒一炒
步驟2- 南瓜炒了顏色稍微變紅，加入一點水，放入果汁機打成南瓜湯
步驟3- .把綠花椰和金針菇燙熟，南瓜湯加入康寶香蟹濃湯包煮滾，滾了以後加入金針菇
步驟4- 拿個盤子，盛飯，綠花椰擺盤，加入南瓜湯，上頭再擺些胡椒粉



                                                      小秘訣：
1.南瓜炒過後，跟胡蘿蔔一樣，才會釋放營養素！
2.南瓜煮過會出水，所以水不要放太多喔!
3.濃湯包就有勾芡的感覺了，所以不用再勾芡囉

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