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2014-10-31 20:39 上傳
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選擇 A 的朋友
很多時候你情緒的產生來自於那些你想要被『認同』的聲音當中。你很努力的將自己的事情做好，然而往往在努力的過成得不到『認同』你往往就會受到很大的打擊。你是一個需要被眼光投射的人，你很害怕著自己所作的事情沒有用。這樣的你在打擊之後尋找的是一個情緒抒發得安全帶，讓你可以在這裡好好的將內心的委屈以及苦水全部丟出來。也許在某的地方你必須壓抑著自己的情緒，然而一定也有地方可以讓你完全的釋放自己的情緒。將你的話語事情沒關係的好朋友說吧，你會在這些關心以及加油的聲音中再站起來吧。找到暫時的認同感並且將這樣的感覺轉換到自己，情緒就會平復不少囉！
選擇 B 的朋友
你在面對情緒的起伏時往往會用一種逆向的方式來抒發，就像是讓自己大吃一餐、去百貨公司瘋狂採購等等。然而這些方式又真的能夠讓你的情緒平復嗎，還是只增加了你的體重以及掏空了自己的荷包吧。你要了解你的情緒來自於你那太強烈的得失心，你擔心著自己所得不到所以出現了情緒焦躁或是不平衡的感覺。得失心固然有他重要的地方，然而這樣的得失心處處影響著你自己的生活態度。離開了該計較的位置你就應該用另外一個態度去看待自己的生活，就像是下班以後你是你不是屬於任何人或是公司的，那就不是你該去計較的時間。把那些衝動轉向成對自己簡單的照顧，你情緒自然就會好多囉！
選擇 C 的朋友
未來的問題先不談，先去看看你那些過的的回憶吧。很多時候影響你情緒的並不是那些尚未發生的事情，而是過去那些讓你難以忘懷的回憶不斷在你的腦海中攪和著。也許是已經過去，但是這反而讓你害怕著哪一天在發生甚至處處小心。你要了解到那些過去的問題離開了，但是離不開的是你自己在問題當中的情緒，然而這些情緒卻不對影響著你未來的生活。然後當自己遇到一樣的問題又會對自己說「看吧，我就知道」。既然你知道就更要有勇氣去面對未來的事情，而不是因為這些羈絆讓你無法馬上作決定又落入迴圈當中。與其說平復情緒，不如就給你自己一個良好的態度，大不了重新打過囉！
選擇 D 的朋友
當你面對問題的時習慣悶不坑聲，或是說你在生活當中很多事情都不願意沾上太多邊，因為你害怕著碰上問題。然而內心的你是否又在和你自己抗議，當問題發生了以後你會不小心被自己的情緒帶著走，問題就從表面的問題變成了情緒的議題。有時候你是需要忍耐，但並不是時時刻刻都在忍耐。你必須學會在第一時間把你自己的感受說出來，在大家都還會關心你意見的時候丟出來。而不是當大家已經決定作什麼以後才發現自己的忍耐已經極限了，不要讓這樣的個性變成一種慣性。你也要相信自己其實也是有脾氣以及情緒，至少你會發現自己的意見是有它的功效，並且利用這些意見找到適合你的環境吧！
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