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起床後喝杯溫檸檬水可以促進新陳代謝，也能提供一個好的心情
2014-10-28 08:36 上傳
起床後喝杯溫檸檬水可以促進新陳代謝，也能提供一個好的心情。（圖擷取自time.com）
睡醒15分鐘都不要使用3C產品
不要看朋友臉書動態、也不要看新聞，剛睡醒就該讓自己靜一靜。
用檸檬水取代咖啡、白開水
溫檸檬水可以促進新陳代謝的運作，淡淡的檸檬香也能讓早晨充滿好心情。
用正確的方式起床
早上起床若是心不甘情不願的滾下床會讓你更想睡覺，報導指出，掀翻將身體翻向右邊，再用雙手將身體撐著坐起來，這樣的起床方式對背跟心臟才是好的。
設置目標
不需要是什麼特別麻煩的目標，例如，等等去跑步、今天要吃到什麼，上瑜珈課等等，而不是讓一天就沒有任何進展的過去了。
伸展動作
簡單的伸展自己的腿、引導自己的身體，做一些任何能讓你舒適伸展的動作。
冥想
不要只是覺得無聊、沉悶，試著讓自己舒服的靜一靜，反而能夠幫助頭腦清醒。
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