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2014-8-25 16:33 上傳
想一個人的好，與想一個人的不好，其實是同一件事，就是"你在想他"。而且，恨，就是愛。如果你不愛他，你就不可能對他有恨，不愛一個人的感覺，是沒有感覺。
如果和自己深愛的人在一起，人們總是希望這個期限能夠是"永遠"。
但是很可惜，不是每段戀愛都能順利結婚，也不是每段婚姻都能白頭到老。戀愛，分手，結婚，離婚，這都是平常生活里每天都在發生的平常的事情--當然，如果這些故事里的當事人是別人時。如果悲情故事的主人公是自己時，每個人都會覺得會有一段不短的日子過得很艱難，都希望盡快擺脫失戀帶給自己的痛苦感受，能夠開始新的生活。
一位朋友告訴我，她之所以常惡狠狠地控訴她的前男友是多麽的壞，而她多麽的恨他，是因爲她認爲這樣可以幫助她盡快忘掉他。她的做法讓我哭笑不得，讓我想到我的爺爺去世時，村里的老太太們勸我奶奶的話："這個時候不要想他的好，你得多想想他的不好，看他那壞脾氣，看他那倔樣兒……"，結果就是我奶奶哭得更厲害了。
想一個人的好，與想一個人的不好，這兩件事看起來很不同，但其實是同一件事，這件事就是"你在想他"。並且每個人都該知道的事實是：恨，就是愛。如果你不愛他，你就不可能對他有恨，不愛一個人的感覺，是沒有感覺。也就是說如果你不再愛一個人了，那麽你想起他時，你的身體和內心都不會有任何的波動，大概就是：嗯，這個人，我們曾經戀愛過，不過都是過去的事了。僅此而已。
那麽，該如何才能忘掉他，讓自己的生活可以繼續前行呢？
一、承認已經失戀的事實。
有的人之所以無法忘掉舊情，往往是因爲無法接受自己已經失戀的事實，心里總還存有重建關系的幻想，總在想象有一天那個人忽然又回來要求和好的情境。卻不想想也許在人家那里，他早就給你們的關系劃上句號，開始了他的新生活。
自我欺騙是要不得的，任何時候，都要勇敢地面對既成的事實，這對你忘掉過去是有幫助的。
二、承認那個人帶給你傷害和痛苦，但他也曾經給過你許多的歡笑和感動。
在你們關系良好的那段日子里，你們共度過許多快樂的日子。他或多或少影響了你，讓你體驗到被愛被欣賞的幸福感覺，也曾經讓你有過對未來的美好幻想，而你也真的是很愛他，欣賞他，甚至也許他滿足了你所有對美好異性的要求和向往。
如果這都是事實，那麽就要對自己承認。
有些人也許會擔心：這樣不就等于強化痛苦的感覺嗎？越承認他好，就越不甘心跟他分手，就難忘記他呀。
我要說的是，不管你是否甘心和他分手，是否願意忘記他，都無法改變你們已經分手這個事實。或許，你要試著對自己說："我是真的很愛很愛他，他很優秀。可是真遺憾，他沒有那麽愛我。我要試試讓自己接受這種遺憾的感覺，畢竟感情是兩個人的事，我愛他不能作爲讓他和我在一起的理由"。
三、拿一張紙，寫下你對這段關系的分析和回顧。
獨自一個人在房間里，開一盞不太亮的台燈，然后讓自己靜下心來回答如下問題。
1、 這段關系讓我感到幸福嗎？我給這段關系打多少分？
2、 在這段關系里，我爲他所付出的是什麽呢？（比如溫柔、關注等），我沒有爲他付出的呢？（比如坦誠、包容等）我對他不滿的是什麽？（比如忠誠、拒絕溝通等）
3、 在這段關系里，他爲我付出的是什麽呢？他沒有爲我付出的呢？他對我不滿的是什麽？
4、 我在我們的關系中學到了什麽？（比如女人要獨立、要正面溝通等）沒有學到什麽？（比如信任、自我滿足等）
5、 這段關系結束之時，我萌生了什麽樣的信念？（比如不要信任男人、愛情充滿欺騙等）
全部寫完之后，認真審視這張紙，與這段關系告別。
或許你會忍不住哭泣，那就哭好了。如果你擔心自己無法平靜地做這些，那麽請一位值得信任的朋友，或者心理咨詢師陪著你一起，也是很好的。
四、做一些儀式，幫助你在頭腦和內心里與這段關系告別，與那人告別。
閉上眼睛，放松身體，在頭腦里想像出那個人的樣子（如果此時你忍不住哭，那就哭好了），他的圖像越清晰越好。然后默默地對他的圖像說：結束了，我們結束了，我們的關系結束了。我很痛苦，我打算放手，讓我們都過好今后的各自的生活。謝謝你陪我走過那段時光，所以我打算原諒你，原諒你說那些傷人的話，原諒你沒有給我我想要的東西。我也原諒我自己，原諒我的幼稚，原諒我的莽撞。希望你也能原諒我，我們都不是完美的人。
你還可以說任何你想對他說的話。
如果你覺得自言自語怪怪的，那麽你也可以選擇將你想說的寫下來。至于寫完之后是寄給他，還是自己留著，還是燒掉它，那都不重要。
五、動手扔掉所有與他相關的東西，全身心地投入你自己的生活。
既然已經分手了，就不要讓他的物品隨時出現在你的視野里，以免觸景傷情。如果你們是同事，那麽或許你還要考慮是否要辭職（辦公室戀情的凶險就在于此）。
或許你還可以考慮換個新發型，買幾件新衣服，改變一下形象，同時徹底地整理你的房間。用這樣的方式來告訴自己：我必須要獨自生活一段時間了，是時候重新開始了。
與此同時更加認真地工作和學習，約三五個好友一起遊玩，閱讀，健身等等，讓一些娛樂活動填充上以往他所占用的時間。
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作者: jo888 時間: 2014-8-26 02:26
本帖最後由 jo888 於 2014-8-26 02:36 編輯
我覺得深愛過的人不需要刻意去忘記他 (她)耶 ?!
要強行抹去愛情的痕跡 , 避開所有的經歷 ,
更是勉強自己不斷的在捨去腦海中的回憶 !
只有更加的折磨自己 !!!
既然當初會相愛 , 過程一定有熱情悸動和甜美的回憶 !
雖然現在無法繼續相愛 , 無論是誰的因素或是感情變淡了 ?
仍然無損當時美麗而深刻的感情 !
內心淡然的把他放在記憶的深處 , 就把以前愛他的時間 , 拿來更愛自己 ,
讓自己更成長 ! 我相信以後會有更多的人來愛你的喔 !!!
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