柴魚菠菜 - Android 台灣中文網

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2014-7-22 19:29 上傳

調味料
味精．．．．．．．．．．１茶匙
鹽．．．．．．．．．．．１卅２茶匙

作法
１．菠菜洗淨，整株川燙後，集束切段，備用。
２．柴魚加適量水、調味料熬成高湯，淋在菠菜上即可。
營養成份分析(六人份)
熱量(大卡)．．．．．．．．．７２
蛋白質(公克)．．．．．．．．３
脂肪(公克)．．．．．．．．．０
醣類(公克)．．．．．．．．．１５
膳食纖維(公克))．．．．．．１４．５
鈉(毫克)．．．．．．．．．．２１０６．６

材料
菠菜．．．．．．．．．．．６００公克
柴魚．．．．．．．．．．．１小包

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