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標題: 陰晴不定春季易長痘飲食要清淡 [打印本頁]

作者: 藍蝶 時間: 2014-7-20 00:24
標題: 陰晴不定春季易長痘飲食要清淡
入春後天氣變化大，經常午間太陽高掛，傍晚就下起雨來，溫差大使得不少人身體難以調和，肌膚也頻出狀況。多位中醫師即表示，春天不穩定的氣候對許多人調和能力不佳的人，容易導致火氣大、長痘甚至嘴破等現象，宜多喝水、少吃油炸避免上火；美容專家則建議，嚴重時恐需擦有茶樹精油成分的抗痘產品做裡應外合處理。

春天來了，但中醫師的門診經驗卻也顯示，火氣上升導致長痘、嘴爛的人也多了。醫師表示，春天人體肝氣旺、，但外在環境變化大，許多身體調節能力不佳者就易上火，不僅口乾舌燥，皮膚也會乾澀暗沉，加上天氣濕暖，也會讓油脂分泌失衡而導致痘痘長不停。

中醫師建議，要減少春季痘痘肌現象，需想辦法降火氣。首先是多喝水，可以解決體內燥熱、減少口腔細菌生長。二是飲食清淡，由於冬季天冷，民眾多半愛吃油炸零時增加熱量，但入春後就應調整飲食，多吃深綠色蔬菜和水果，避免肝火更旺。而性涼的白蘿蔔，也是降火的好食材。另外，玫瑰、菊花、茉莉等花茶，也很適合春季飲用來清肝降火。

趁著天氣轉好，醫師也建議多到戶外走走，運動及呼吸新鮮空氣，也有助於氣血循環、身體調理。最重要是減少熬夜，因為睡眠不足也是肝火上升一大主因。

美容專家Venus則建議，若已長出滿臉痘痘，除了調整飲食和作息，也可選擇有衛生署核可的抗痘產品來護理，雙管齊下。例如網路上熱銷的「痘痘代謝霜」，即含有衛生署公告核可的抗痘成分Isopropyl Methylphenol，此一成分能有效抗菌並預防痘痘，進而讓痘痘不易形成。

由於添加齊墩果酸搭配茶樹精油，Venus表示，較能促進角質更新作用，並調理油脂分泌，預防毛孔阻塞。但如果痘痘惡化潰爛，保養無效，還是要趕快找專業醫師診治。

來源:優質幻想鄉

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