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標題: 夏日涼瓜汁 [打印本頁]
作者: ne0629 時間: 2014-6-16 01:00
標題: 夏日涼瓜汁
食材：
苦瓜20g、黃瓜50g、礦泉水300g。
做法：
1、將苦瓜、黃瓜洗淨，苦瓜去籽，去白色的芯部分，黃瓜去皮。
2、將苦瓜、黃瓜切成小塊，加水放入攪拌機中打碎即可。
3、可以加入少許檸檬或是青橙裝飾。
提醒：
1、若可以確保黃瓜潔淨，可以不去皮直接榨汁。
2、苦瓜經過稀釋後只留下了清新的口感，清爽涼瓜汁富含豐富的水分，水溶性維生素，清脂素、礦物質，膳食纖維等。有助於補水清脂，消暑解熱。
