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標題: 老年人春季宜早睡不宜早起 [打印本頁]

作者: 676596749 時間: 2014-5-23 22:08
標題: 老年人春季宜早睡不宜早起
春分過後，白天越來越長，亮得早、黑得晚。老年人習慣早起，可以出去鍛煉一下。
但是，我愛我買專家提醒各位老年朋友，春季沒必要早起，可以試著多睡睡。　　

中醫養生保健學中有“以待日光”的說法，即日出陽氣上升後老年人再外出活動，
比日頭出來前要好。因為春寒料峭，身體抵抗力較弱的老年人過早外出活動，
容易因寒氣入侵而致病。　　

同時，冬春交替天氣忽冷忽熱，老年人的健康殺手——心腦血管疾病到了高發期。
如果老年人鍛煉的時候感覺胸悶、心慌，一定要及時到醫院就診，切不可麻痹大意。
而且，上午八九點鐘是老年人心腦血管疾病的高發時段，要儘量避免劇烈運動。
最簡單、最適合老年人的鍛煉方式就是走路，感覺微微出汗、氣喘了就可以停止。　　

關節疼痛也是影響老年人生活的重要疾病。老年人血液迴圈差，即中醫上說的“氣血
不足、腎氣不足”。春天，風氣和寒氣容易侵襲骨關節，造成老年人骨關節疼痛，或
者導致風濕病復發。老年人要講究“春捂”，鍛煉身體時切不可過早地脫下冬衣。

來源:生活百科知識庫網

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