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標題: 山藥紅燒肉 [打印本頁]
作者: ne0629 時間: 2014-4-8 00:25
標題: 山藥紅燒肉
食材:
五花肉250克、山藥300克、薑、蔥、陳皮、八角茴香各適量。
調味料:
油、醬油、米酒、醋、冰糖、鹽、味精各適量。
做法:
1、將五花肉洗凈,切塊,用開水焯一下,撈出備用。
2、山藥去皮,洗凈,切塊;蔥去根,切段;姜去皮,切片。
3、熱鍋下油,爆香薑、蔥,再放五花肉翻炒至變色,調入適量的醋、醬油、米酒,加適量清水用文火燉45分鐘左右。
4、加入山藥,調入冰糖、陳皮、八角茴香、鹽、味精,約燉15分鐘至山藥軟爛即可。
提醒:
山藥切塊後需立即浸泡在鹽水或加了白醋的清水裡,以防止氧化變黑;新鮮山藥切開時會有黏液,極易滑刀傷手,可以先用清水加少許醋洗,這樣可減少黏液。
山藥和芋頭一樣,處理不當可能會使手發癢,要先去皮再清洗,去皮之前千萬別沾水;若山藥的粘液殘留在手上使手發癢,可以用白醋洗手。
知識:
山藥的營養價值
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於脾胃消化吸收功能,不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用。
山藥含有多種營養素,有強健機體,滋腎益精的作用,腎虧遺精、婦女白帶多、尿頻等症,皆可服用。
山藥含有皂甙、黏液質,有潤滑、滋潤的作用,可益肺氣,養肺陰,可治療肺虛痰嗽久咳;山藥含有黏液蛋白,有降低血糖的作用,可用於治療糖尿病,是糖尿病人的食療佳品。
山藥含有大量的維生素及微量元素等,能有效阻止血脂在血管壁的沉澱,預防心血疾病,有益志安神、延年益壽、聰耳明目、助五髒的功效。