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2014-3-30 16:19 上傳
1、營養：
很多女生因為怕胖的原因，常常這也不吃、那也不吃，
但是乳房是一種充滿脂肪的器官，拒絕有油水的女生，
是不能有大的胸部。所以要健胸，第一步就是補充營
養。補充最好的方法就是每天吃含有五穀雜糧飯或全
麥麵包的早餐、一天一杯牛奶、及一天一顆維他命。
再來杯黃芪紅棗茶，不只叫您胸圍卓然挺拔，更能讓
體內五臟運行順暢
玉女補乳酥
材料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克。
作法：
(1)花生及黃豆連皮烘乾後，磨成粉，紅棗切碎，充
分拌勻，加少許水使其成形。
(2)將其揉成小球後，再壓成小圓形狀(大小可自行決定)。
(3)烤箱預熱10分鐘，再以攝氏150度烘烤15分鐘。。
2、血氣充足：
乳房是女性象徵，因此要使自己充滿女人味，千萬
要注意血液迴圈是否正常。
注意自己的月經週期是否正常、月經流血量是否過
多或過少、月經血色是否偏黑或偏淡，若有這些問
題，趕快先去請教婦產科醫師或中醫師，讓專家幫
您調養體質。
3、按摩加運動：
有空時要多做乳房按摩和擴胸運動，讓乳房更有彈
性，自然地堅挺。千萬注意，不要隨便亂用健胸霜，
以免發生過敏的副作用。只要在睡前多多用手指輕
揉胸部，上班時多乘空檔時間伸展雙手就可以了。
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第一步：雙手四指併攏，用指肚由乳頭向四周呈放射
狀輕按摩乳房一分鐘;在操作時動作要輕柔，不可
用力過重。
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第二步：用左手掌從右鎖骨下向下推摩至乳根部，再
向上推摩返回至鎖骨下;共做三個往返，然後換左手
推摩左側乳房。
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第三步：用右手掌從胸骨處向左推左側乳房直至腋下，
再返回至胸骨處;共做三次，然後換左手推右側乳房。
4、沖拍冷水：
不要用太熱的水來搓洗胸部，儘量利用蓮蓬頭將溫水
或冷水對著胸部衝擊，可以讓乳暈顏色及乳房形狀更
漂亮。
每位女性都夢寐自己擁有完美的胸部曲線!因此不論
是A罩杯、B罩杯、C罩杯，個人氣質及涵養才是真
正的主角。在有效、安全、經濟、便利等四個原則
下你很快就會擁有完美的胸部曲線!
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