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2014-3-29 22:58 上傳
腎虛——讓更年期提前
女性一般出現更年期的現象，年齡介乎48-55歲之間，如果女人出現腎虛，
那就會讓更年期提前來到你的門前，那麼就要敲響警鐘了，因為腎虛的女
性往往會出現閉經、性欲低下、焦慮、煩躁、多疑等更年期的症狀。要注
意更年期的年齡階段，萬萬不可讓腎虛使你提前走入更年期。
建議：女性從年輕開始，就要注意休息與足夠的睡眠，勞逸結合，適當的
休息和運動，特別是平和安寧的運動，如太極拳，都對女性的腎有良好作用。
腎虛——健忘程度
如果領導問讓你辦的事情進展如何，你說“我忘了”，一次、兩次可以，但
是如果多次發生這樣的事情，就不僅是件丟臉的事了，而且你要想想，自
己是不是腎虛?
健忘程度是腎虛的重要標準。所以不要輕易跟別人說，“我忘記帶東西了”，
這等於告訴別人，“我有可能腎虛”。而且，因腎虛引起的健忘這一現象，
正呈現低齡 化的趨勢。現在有很多小學生，隔三差五就跟老師說“我忘記
做作業了”。所以，不要以為健忘只是個老年病，它應該引起所有年齡層的
人的注意。
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2014-3-29 22:58 上傳
腎虛——怕冷畏寒
如果在夏天，辦公室裡的空調會讓你覺得直打寒戰，儘管穿了比別人多的衣
服也還是覺得冷，一受涼就容易腹瀉拉肚子。不要以為是腸胃不好，據中醫
說，這是腎陽虛所造成的。
建議：可以在日常飲食中添加辣椒、蔥、蒜等調味料，或者選擇主食為羊肉、
狗肉、牛肉等這些溫補食物。可以很好地調整腎陽虛的症狀。
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2014-3-29 22:59 上傳
除此以外，還會出現各種各樣的症狀，例如早上起床時，發現掉頭發比較嚴
重。晚上總睡不著覺，即使睡著了，又總在做夢狀態。晚上經常起夜，白天
也有尿頻現 象。免疫力低，流感一來，自己總是首當其衝。性冷淡和月經不
調。面容憔悴，早上起床後常有黑眼圈，皮膚鬆弛、乾燥，膚色暗黃發黑。
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補腎可以吃這些
1、山藥：作為具有補腎作用的藥食兩用之品，山藥佔據著老大的位置。吃山
藥，煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行，每天吃50～200克即可。除
了補腎外，山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。
2、枸杞：枸杞子的補腎作用還是比較強的，吃枸杞子主要把握的就是一個量，
一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄乾那樣嚼著吃就行。
3、烏豆：烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克，將烏豆、紅棗洗淨，烏豆、
紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分
之二時，去掉湯麵浮渣即可飲用。
來源：哈秀時尚網
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