7款美白養顏早餐迅速打造嫩白肌膚 - Android 台灣中文網

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2014-3-28 15:10 上傳

　　早餐對人體是非常重要的，不僅是因為它能補充能量，重要的是
   如果吃得健康、科學，早餐還有排毒養顏的功效。但是，很多白
   領麗人都沒有吃早餐的習慣，或許因為時間匆忙，或許是因為想
   維持苗條的身材。一日之計在於晨，女性美容護膚排毒都應該從
   早餐開始，只要吃得營養，你就會擁有嫩白無暇的肌膚，收穫健
   康與美麗！下面小編就為你帶來7款簡單易做的早餐食譜，讓你每
   一天都充滿幸福的笑容！

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　　1.美肌白裡透紅早餐
　　餐單：脫脂奶1杯、提子乾燕麥片1碗(提子乾1湯匙及燕麥片半杯)
　　功效：黑色黑色葡萄乾不僅有補血功效，而且富含鐵質。高纖燕
   麥片能夠促進腸髒蠕動，使廢物排出體外，消滅暗啞膚色。發黃
   暗淡的膚色簡直是抹殺一天的美好心情，來一份美肌白裡透紅的
   早餐，補充營養的同時讓嫩白皮膚重現！

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　　2.嫩肌再生早餐
　　餐單：鮮橙汁1杯、藍莓煙三文魚沙律
　　功效：橙汁富含維他命c，能夠保護膠原蛋白。藍莓擁有的豐富花
   青素，與膠原蛋白和骨膠原結合後可使皮膚更具張力。一聽到橙汁
   與藍莓，小編就知道這必定是一道維生素豐富的早餐，對於要奔波
   於家庭與工作的女性來說，維生素的補充是非常的需要的！

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　　3.抗老化早餐
　　菜單：酪梨去皮、去籽後，取四分之一放入果汁機中。放入牛奶、
   蜂蜜，啟動果汁機打勻即可裝杯飲用。
　　功效：酪梨被稱為“東方奶油”，營養價值高、口感好。它的熱量雖
   然高，但是只要在早餐食用，就不會被累積成脂肪。另外，它所含
   的脂溶性維他命較易被人體吸收，是美容、抗衰老的佳品。小編
   像廣大女同胞一樣，對於年齡的問題特別敏感，害怕衰老。看來酪
   梨是一種奇妙的水果，簡直是我們女性的福音。

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　　4.維他命C早餐
　　餐單：將奇異果以刨刀削去果皮，連同水、蜂蜜放入果汁機中。
   啟動果汁機約一分鐘，將奇異果打成小顆粒狀，即可裝入杯中
   飲用。
　　功效：奇異果口感酸甜，擁有高量的維他命c，不僅可以潤喉，
   而且可以護肝。配上蜂蜜，這道早餐飲品入口更加順滑。小編
   覺得奇異果與蜂蜜堪稱完美的組合，酸甜的口感，豐富的營養，
   有誰可以抵受住這誘惑？要相信，一天美好的心情就從這活力
   四射的早餐開始！

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　　5.清毒美白早餐
　　餐單：將薏仁加水煮開，水沸後等薏仁熟透、湯汁呈濃稠狀即可
   (約一小時)。放涼後擺冰箱備用。草莓洗淨，去蒂、切半，擺入
   盤中。澆入優格、薏仁，即可食用。
　　功效：草莓含豐富的維他命c，再加上它新鮮多汁的口感，一咬，
   那酸甜的果汁變即刻讓你融化。這道早餐類似於我們熟知的牛奶
   +穀類脆片，但是我們將牛奶換成了優格，將穀類脆片換成薏仁。
   因為優格不僅營養豐富，而且經常食用能夠排除宿便，排清毒素。
   薏仁含有的熱量低，它本身的高纖維能有效地促進腸胃蠕動，排
   除體內多餘的毒素，讓皮膚煥發神采。小編對於水果的魅力從來
   都是難以抵擋，酸酸甜甜的滋味簡直可以回味滿滿一個早上。

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