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2014-3-22 23:08 上傳
天下沒有白吃的午餐，擁有青春也絕非易事，但只要你願意付出，從肌膚、從身
體、從心靈內外兼修，就能征服與時間的拉鋸戰，展現凍齡有術的自信風采。
【日常養護】
1.化繁為簡的保養真諦
繁複保養方式易增加肌膚負擔，導致經常發炎而提早老化！試試簡化保養程式，
選擇多效合一保養品，減少了肌膚負擔，保養效果更令你驚豔。
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2.面面俱到敷美肌
美白、抗老、保濕…面膜是不容錯過的好幫手，透過密封式的包覆力作用，強化
肌膚的保水度和抗氧化能力，把青春維持在最佳狀態。
3.最IN桃花好氣色
從時尚聖地法國、紐約吹起的自然裸妝風，讓認真的女人展現25歲最精彩的美麗。
秘訣在於透過革新潤色科技，30秒內就可打造出仿佛無妝，天生美肌。
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4.第二張臉也年輕
關鍵在於從頭皮到秀髮做好養護，清潔和滋潤兩全其美，即便吹整染燙也不忘休
養生息，當秀髮恢復生命力，你的表情也更充滿光采活力。
5.凍齡黃金美容覺
夜晚是美麗修復的黃金期，善加利用優質睡眠，比任何美容療程都來得有效。睡
前四小時謝絕刺激食物例如：咖啡，才不會影響睡眠品質，睡眠時不妨敷上晚安
面膜或加強修護的保養品，美膚效果事半功倍。
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6.多運動，常保青春
25歲是青春巔峰也是老化分水嶺，若不維持規律運動習慣，很快會感受到身體健康
機能不良，連帶身材跟著走樣。想維持25歲青春體態，持之以恆運動，再搭配重點
塑身保養品，讓你的身材更加緊致光滑，擁有25歲的巔峰狀態。
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6.多運動，常保青春
25歲是青春巔峰也是老化分水嶺，若不維持規律運動習慣，很快會感受到身體健康
機能不良，連帶身材跟著走樣。想維持25歲青春體態，持之以恆運動，再搭配重點
塑身保養品，讓你的身材更加緊致光滑，擁有25歲的巔峰狀態。
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8.青春防護 防曬就是抗老
無所不在的紫外線是老化最大殺手。保養防護對策：早上十點至下午二點，紫外
線過量，最好減少出門，或準備抗UV的洋傘、帽子、外套；同時，積極塗抹兼
顧“UVA”、“UVB”的防曬品。
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9.提早10分鐘起床
將鬧鐘往前撥10分鐘，醒來後先在床上躺著活動筋骨，動動手腳關節，做些柔
軟體操，讓自己清醒，還可以喚醒腸胃運作功能，減少囤積廢物在體內，排便
更加順暢，腸胃不老，肌膚也更清爽乾淨。
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10.睡前15分鐘練習美麗
其實只要每天利用睡前15分鐘，稍做簡單的雕塑曲線運動，只要維持一個星期
不懈，你就可以看見自己體態明顯變得更窈窕，例如：躺床上將雙手向上伸展，
向外畫圓，默數10下再放下；側身躺著，手支撐頭部，將腿儘量抬高，默數10
下再放下。
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11.摩拳擦掌多美麗
經常按摩身體肌肉，可舒緩緊張壓力導致的酸痛，讓身體新陳代謝功能恢復良好
運作功能。按摩臉部肌膚時，試試搭配乳霜，針對淋巴、穴點來加以刺激，疏通
淤積的氣節，幫助肌膚細胞得到更多營養，調節皮脂和汗水分泌，幫助維持水分。
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12.呵護奶油桂花手
雙手曝光率和臉部肌膚一樣高，卻常因疏於照顧，變成暗沉粗糙的斑駁老手。除
了定期去角質，將護手霜放在經常駐留的地方，隨時想到隨手護。睡前用護手霜
和指緣油按摩雙手，戴上棉質手套加強吸收效果，持之以恆就可讓你成為25歲的
年輕好手。
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13.美肌力大補帖
在緊張壓力下，飲食不正常，睡眠作息失調，長久下來會使肌齡解凍，提早老化。
利用美容健康輔助食品，如：維他命A、B、C、E…等輔助身體健康，搭配膠原蛋
白、玻尿酸、啤酒酵母、Q10、蜂膠…等美容食品，預防老化提早發生。
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14.上妝不忘保養
美容大王大S曾說：“除非要工作，否則儘量不上妝，但為了隨時呈現好氣色，還是
會使用修飾臉色的產品。”在盡情揮灑自我青春本色之際，拜美妝科技發達所賜，即
使是近乎無妝感的淡妝，也可以呈現自然的粉嫩膚色，同時兼顧保養功效，讓你的
美麗更加容光煥發。
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15.眼神流轉年輕風采
要猜一個人的年紀，看眼睛最准，眼神不再清澈，看起來特別疲憊，也容易顯老，
適時以保養為眼周活力加把勁，是搶救眼神風采的最佳法寶。而在眼周保養 中，
添加維他命B3、B5、C、E、鋅、鎂、鈉等成分有助於肌膚膠原蛋白增生，淡化
歲月增加的色斑和小細紋，眼周變得飽滿緊實，就不會提早老態。
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16.關照身體健康
隨著環境污染、飲食習慣精緻化、生活作息不規律、緊張壓力、缺乏運動…等因素
影響，加上女性內在生理變化影響，許多疾病的好發年齡也提早。平常在家有空多
摸摸、多觀察自己的身體，不僅可以掌握自己的體態和膚況，更有助於以將疾病的
威脅降到最低。
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【飲食駐顏】
17.一全三多飲食法則
研究顯示餐餐七分飽，比餐餐吃到撐的人壽命較長，看起來更年輕，飲食攝取上把
握“一全三多”原則，越完整、越天然、制程越少、添加物越少、里程越短的“全食物”
最好，如糙米營養就勝過白米。
18.沒事多喝水，多喝水沒事
女人是“水”做的！占人體超過六成比例的水分，是促進身體新陳代謝，維持肌膚飽
滿水嫩的重要關鍵，唯有從喝到擦，雙管齊下補好水，才有豐沛的肌膚光澤。
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【樂活態度】
19.找回赤子之心
在看不到的地方也保持天真，這就是書商兼作家的松浦彌太郎每天新鮮過生活的方
式。試試，也讓自己的每天都像全新的一天，活在25歲的天真。
20.生活要斷、舍、離
當物品塞滿生活空間，無形中也讓身心靈處於混亂狀態。透過“斷舍離”整理原則，
對物品進行減法，來為自己的生活加分，改善心靈層面，由內而外讓你整個人煥
然一新。
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21.女人精采人生無限
旅行能擴大人生視野，人在異鄉時，特別能看見自己，容易和自己對話。當心靈
能量乾渴匱乏時，試著出去走走，拓展另一種冒險的可能性，你會變得更加光采。
22.變發圖強
不是只有失戀才需要換髮型來換心情，定期修剪或換新髮型、多練習造型技巧，
隨時打理好自己的髮型，才能每次出門都光鮮亮麗。
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23.微整可型，可不型
蔚為風潮的醫美微整療程，讓人趨之若騖，但也容易讓人上癮而矯枉過正。如何取
得平衡？或許沒準則，但多收集相關資料，多請教醫師專家為上上策。或是，平常
就做好內外保養，才是你最值得投資的凍齡打算。
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24.永不停止的學習
隨時隨地保持一顆熱愛美容，學習美容新知的心情，隨時讓心態回到原點，培養新
的興趣，學習新的事物，會使你的心境也變得年輕，所謂：“滾石不生苔”，就是永
遠25歲的態度與堅持。