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2014-3-19 20:20 上傳
蘋果減肥吃法很重要
蘋果的含鈣量比一般水果豐富得多，可幫助代謝掉多餘鹽分，
有助減肥。
研究人員發現，蘋果核含有少量有害物質，氫氰酸。氫氰酸大
量沉積在身體，會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀，嚴
重時可能出現昏迷。
但也不必過分擔心，蘋果中的氫氰酸主要存在於果核，果肉裡
並沒有。
需要提醒的是：吃蘋果時習慣啃到果核，雖不會馬上導致中毒，
但長期這樣吃，的確對健康不利。
蘋果顏色各異保健功效不一樣
紅蘋果：更有益心臟，提高記憶力，保持泌尿系統的健康;
青蘋果：更利於牙齒和骨骼強壯;
黃蘋果：可強健人體免疫系統，對預防某些癌症也有好處。
不同顏色蘋果的保健功效各有側重
紅蘋果入心：降低血脂、軟化血管的作用更強，可保護心腦血
管健康，老年人可以多吃一些。
青蘋果入肝：具有養肝解毒的功效，並能對抗抑鬱症，因此較
適合年輕人食用。此外，青蘋果還可促進牙齒和骨骼生長，防
止牙床出血。
黃蘋果入眼：對保護視力有很好的作用，經常使用電腦的上班
族可適當進食。
採用蘋果減肥，需要注意的地方還有很多，但是也要注意，蘋
果所含的營養素比較有效，想要瘦身還需搭配其他事物!
來源：健康網
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