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2014-3-14 23:39 上傳
身體衰老並不是一蹴而就的，而是緩慢發展的過程。隨著年齡的增長，女性身
體的各個器官開始逐步衰老，而一些部位由於特殊的生理特點或平時受到的傷
害較多，衰老速度會更快。所以，想要做好抗衰老工作，就要抓住身體上的這
些抗衰關鍵點。下面，愛美網告訴你女性最需要保護的13個部位及其抗衰方案。
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1.頭髮
看似烏黑亮麗的秀髮倘若打理不妥，可能成為身體其他疾病的誘因。研究指
出，女性如果一年染髮次數超過12次，那她患淋巴瘤的概率會比從不染髮的
女性高26%。調查發現，用黑色染髮劑超過25年的女性，患病的風險比其他
人高一倍。
染髮劑中的對苯二胺還可能導致皮膚過敏，染髮導致的接觸性皮炎在染髮人
群中占10%左右。
抗衰方案：
但由於純天然染髮劑幾乎不存在，因此專家建議，每年染髮不要超過兩次，
染髮前一定要做皮膚測試；別用放置半年以上的染髮劑；如果想追求時尚，
最好選擇局部挑染；頭皮有傷口、患慢性病、即將懷孕或已懷孕的女性都
不宜染髮。
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2.眼睛
青春期、月經期、妊娠期、絕經期……“視力危機”幾乎貫穿女性一生――
● 青春期，近視眼會隨著身體發育加深；
● 經期則容易讓人產生視疲勞、視物模糊等現象；
● 妊娠期因營養缺乏會引起夜盲、多發神經炎、視神經乳頭炎等；
● 絕經期則同老花眼形影不離。
抗衰方案：
1、保持良好生活習慣。
20歲是如花季般的年齡，但是揮霍無度的熬夜，在電腦前久坐聊天，玩遊
戲都會加劇肌膚的老化。在忙碌的生活中要保持良好的心理狀態，避免煩
躁、發火的負面情緒。
2、多喝水
多喝水，但不要很快地喝。慢慢飲用，不僅可使身體更好地吸收水分，還
有助於避免眼部浮腫。
3、表情別太豐富
很多女孩喜歡經常做搞怪的表情，或者不自覺地做出臉部動作，經如皺眉、
眯眼等等。要保護眼部皮膚，這些豐富的表情卻是大忌。儘量減少這樣的
表情動作吧!
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4.皮膚
添加了化學物質的化妝品，往往讓皮膚變得脆弱；陽光則更是皮膚面臨的
難關。紫外線是引起皮膚癌的主要因素，且膚色與皮膚癌有密切關係。藍
眼睛、紅頭髮的人比黑皮膚的人患皮膚癌幾率要大。
抗衰方案：
“防紫外線最好的方法就是用防曬霜，spf15以上就能防紫外線。對愛化妝
的女性來說，選口紅時最好不要選擇珠光的，因為它們含有更多的有害金屬。
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5.乳房
乳房是女性最脆弱的部位――性生活中，男性過於粗暴的行為可能影響乳房
血液迴圈，人工流產也會讓乳腺癌幾率加大，甚至連過多蕾絲和尼龍材質的
文胸都可能導致泌乳障礙。
抗衰方案：
生孩子能降低女性患乳腺癌的風險。當女性生第一個孩子時，意味著她患乳
腺癌的可能性減少了7%。母乳餵養則可讓其再降低4.3%。
研究顯示，預防乳腺癌還得在飲食上下工夫―――玉米、南瓜、蘿蔔等，都
是預防乳腺癌的“武器”。此外，從穿第一件文胸開始，就要選擇棉質的。
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7.肺、膀胱和腎
美國一項報告顯示，全美每年有40萬人死於和吸煙有關的疾病，其中女性占
39%。報告指出，煙草要為30%的癌症患者負責、為80%的支氣管炎和肺
氣腫患者負責。
膀胱也是女性的多事之地，20%的女性一生中會遭遇短暫膀胱炎。
抗衰方案：
喝水則是預防膀胱炎的關鍵。應保證每天喝6―8杯水，隔兩三個小時小便一
次；穿棉質內褲，否則會妨礙空氣流通進，而滋生細菌。
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8.生殖系統
每年全球約25萬女性死于宮頸癌，其年齡主要集中在25―45歲！
抗衰方案：
專家們提醒，女性25歲以後就要定期進行生殖系統體檢。在日常生活中，如
果發現自己內褲上的分泌物不正常，如白帶增多或有異味，局部瘙癢、疼痛
等，要及時診治。同時，女性要事先做好生育計畫，避免多次人工流產。
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9.腸
報告顯示，沒有生育過的女性會增加患結、直腸癌的風險。此外，長期食用高
脂肪、高蛋白食物也可導致結直腸癌的發生。調查還發現，腰臀圍比例大於0.
85的女性，患結腸癌的風險比正常人高52%。
抗衰方案：
直腸癌受飲食影響較大。歐洲營養與食物調查則建議，每天吃500克蔬菜和水
果，能使消化道癌症發病幾率下降25%左右。
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10.肝臟
儘管女性不是喝酒的“主力軍”，但酗酒對女性的危害顯然更大些。中華肝病學會
對酒精性肝病的定義為：一般飲酒超過5年，折合乙醇量為：男性每天大於40克，
女性每天大於20克；或2周內有大量飲酒史(每天大於80克)導致的肝功能異常，
及出現相關臨床症狀者。
抗衰方案：
微量元素硒對肝癌細胞具有選擇性殺傷和抑制作用。蘑菇就是攝取硒的好來源，
其中的硒元素不但含量高，而且容易被人體吸收。
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11.膝蓋
女性膝蓋受傷的幾率比男人高2―8倍，這是由於女性常穿高跟鞋導致的。研究
表明，對女性來說，膝部的前交叉韌帶在月經初期最為脆弱，此時要避免大幅
度的腿部運動。
抗衰方案：
不少女性喜歡爬樓梯的運動，但這並不適合所有人，因為爬樓梯對膝關節損傷
最大。下樓時，為防止膝關節承受過大壓力，應前腳掌先著地，再過渡到全腳
掌著地，以緩衝壓力。
對女性來說，游泳、跳繩是公認比較安全的運動方式。
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12.腿
“為什麼我總覺得腿疼？”不少女性年紀輕輕就發出這樣的抱怨。尤其是現代女性，
由於長時間坐在狹小的辦公室裡，活動受限，影響血液迴圈，導致腿部深處靜脈
容易形成血栓。如果血栓順著血流到肺部或腦部，甚至可能引起肺栓塞或腦中風。
除血栓外，腿的骨質疏鬆更容易困擾女性，尤其是更年期後。據統計，全球50歲
以上女性有1/3因骨質疏鬆而骨折，在男性中比例則為1/5。
抗衰方案：
女性每坐40分鐘最好站起來走一走，做些腿部運動操。
預防骨質疏鬆要保持均衡飲食，攝取足夠的鈣和維生素d；定期進行負重運動，如
跑步、跳繩、打網球等。