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標題: 舌頭操，驚喜多 [打印本頁]

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作者: my543    時間: 2014-3-3 20:32
標題: 舌頭操，驚喜多
舌頭操，驚喜多  

  
人老了，身體各方面的器官都衰退了。最擔心的是患上老年性癡呆，一旦患上這毛病，不但自己生活不能自理，還連累家人。

一套「舌頭操」，特別適合老年人在家裡練習，不但能預防老年性癡呆，還有助於治療肥胖、高血壓、腦梗死、哮喘、老花眼、耳鳴、咽喉炎、肩周炎、失眠等。

「舌頭操」相當簡單，只要每天早晨洗臉後對著鏡子將舌頭伸出與縮進各做 10 次，然後將舌頭吐出嘴巴外向左右搖擺各 10 次就行了。


  「舌頭操」，練習時坐在椅子上，雙手十指張開，放在膝蓋上，上半身稍微前傾。由鼻孔吸氣，接著嘴巴大大地張開，舌頭儘量伸出並且呼氣，同時睜大雙眼，目視前方，反復操練 5 次。然後嘴巴張開，舌頭伸出並縮進反復 10 多次，吐出嘴巴向左右各掃 10 多次，同時用右手食指、中指與無名指的指尖，在左耳下邊至咽喉處，上下搓擦 30 次。接著，在舌頭伸出與縮進時，用左手 3 指的指尖，在右耳下邊至咽喉處，上下搓擦 30 次。


  編者：「舌頭操」防老年癡呆有一定道理。醫學研究表明，舌神經連接著大腦，當人體衰老時，最先出現的信號往往就是舌頭僵硬。所以經常運動舌頭可以間接對大腦進行刺激，防止大腦萎縮，達到強身健體的目的。

『來源：《家庭醫藥—快樂養生》』

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作者: emhom    時間: 2014-3-3 21:42
原來是這樣，我想歪了，我道歉，我以為是喇舌
其他人有想歪嗎

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作者: 傻庭兒    時間: 2014-3-3 22:12
好特別噢 第一次聽過也!!!

不知道只做每天刷牙的舌頭操有沒有用囉!!XDDD

長期下來我想多多少少還是有用的吧

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作者: 676596749    時間: 2014-3-4 13:29
這個舌頭操應該要請我們的"叫獸"月亮大~~來做加強補充,
還有舌頭操的輔助用具,月亮大也可以推薦給各大大參考,

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