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標題: 春季曬太陽多曬三部位可維護健康 [打印本頁]
作者: ne0629 時間: 2014-3-2 18:07
標題: 春季曬太陽多曬三部位可維護健康
陽光明媚的春天，曬太陽能補充維生素D，促進鈣的吸收，強身健體。不過，曬太陽也有不少學問，曬以下三個部位不僅讓人感到最舒服，還能維護健康。
曬後背，脾胃和。春天晒晒後背，能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。此外，清代醫家曾指出，“背為陽，心肺主之”，曬後背還能疏通背部經絡，對心肺大有裨益。
曬雙腿，不抽筋。曬雙腿能很好地驅除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質吸收，讓雙腿骨骼更健壯，很好地預防骨質疏鬆。尤其是有風濕性關節炎的人，春天曬太陽能活化血脈，緩解病情，起到輔助治療作用。
另外，腿上還有很多穴位，通過陽光的刺激，能讓人感到腿腳輕便，消除疲勞感。
曬頭頂，補鈣生髮。太陽曬過頭頂，能充分促進鈣質的吸收。尤其是孩子，有助於大腦的發育和頭部骨骼成長，也有益於頭髮的生長。
在春天，上午10點到11點曬太陽最好，嬰幼兒每次15—30分鐘左右，中青年人每次1—2小時，老年人每次20—30分鐘。
