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標題: 延緩衰老的小常識 [打印本頁]

作者: rags_tai 時間: 2014-3-2 01:05
標題: 延緩衰老的小常識

多食富含維生素a，維生素c，維生素e的食物，這些食物可以有效的幫助我們延緩和抵抗衰老;平時要注意多喝水，可以保持皮膚的濕潤程度，有利於皮膚保持光潔水嫩。
下面推薦一些生活中常見的能延緩抵抗衰老的食物：
富含維生素a類：豆芽、杏、花椰菜、胡蘿蔔、芒果、木瓜、紅辣椒、菠菜、雞肝、雞蛋、牛油等。
富含維生素c類：圓白菜、菜花、葡萄、釉子、木瓜、草莓、香菜、鳳梨等。
富含維生素e類：深綠闊葉蔬菜、豆科植物、堅果、以及穀類。如：圓白菜、芹菜、蛋類、麥類、葵瓜子合麥芽等。

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