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標題: 女性提高睡眠品質六建議 [打印本頁]

作者: rags_tai 時間: 2014-3-2 00:11
標題: 女性提高睡眠品質六建議
本帖最後由 rags_tai 於 2014-3-2 00:13 編輯

足部保暖：雙腳涼的婦女的睡眠品質比足部舒適暖和的婦女要差。
不開窗：引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進入臥室。
晚上不打掃衛生：清掃房間使用的噴霧劑和化學清潔劑都可能刺激呼吸道，從而影響睡眠。
臥室裡只能擺放鬱金香：臥室裡不能有其它花卉。
擦掉化妝品：帶著化妝品睡覺會導致皮膚發炎，夜間抹香水的人，應該考慮到引發哮喘的可能性。
每天多睡15分鐘：婦女每天所需要的睡眠時間比男子多15分鐘。

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