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標題: 保持充足睡眠有助於排毒 [打印本頁]

作者: rags_tai 時間: 2014-3-1 23:45
標題: 保持充足睡眠有助於排毒

英國詩人拜倫說過：“早睡早起最能使美麗的臉鮮豔，並降低胭脂的價錢——至少幾個冬天”。的確，人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠對人的重要性可以說僅次於呼吸和心跳。良好的睡眠可以促進身體各器官的排毒，從而達到美容養顏的效果。

醫學研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2時，而熬夜是最能毀容的，因為徹夜不眠將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化，因此女士們要想保持自己的皮膚，務必養成在午夜11點前入睡的習慣。

睡眠排毒時刻表
　　21∶00—23∶00 免疫系統排毒
　　23∶00—淩晨1∶00 肝部排毒（熟睡有效）
　　淩晨1∶00—3∶00 大腸排毒
　　早上7∶00—9∶00 小腸大量吸收營養(應起床進餐，切勿賴床。

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