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標題: 早上喝牛奶好還是喝白開水好 [打印本頁]

作者: rags_tai 時間: 2014-3-1 23:26
標題: 早上喝牛奶好還是喝白開水好

家說,從健康的角度來看,白開水是最好的飲料,它不含卡路里,不用消化就能為人體直接吸收利用,一般建議喝30攝氏度的白開水
人體流失的水分約有450毫升,早上起來需要及時補水
喝一杯淡鹽水是可以幫助排毒
喝蜂蜜水可以緩解便秘
喝溫開水可以緩解腸胃負擔，幫助身體循環
我覺得一起來馬上喝白開水好，這樣可以清腸胃。在半小時後，就是吃早餐的時候喝牛奶好，可以補充牛奶的營養。
早上起床應該先喝點溫熱的鹽開水，這樣有助補充水分和消炎排毒清腸胃。牛奶不宜空腹吃這樣不易完全吸收營養，可以伴餅乾或麵包同時吃比較好。晚上睡前喝牛奶有助睡眠。
白開水好我堅持了好多年了從不感冒
早上起來就要喝點涼的白開水，有助於增強肝臟的排毒功能
晚上喝牛奶對睡眠有好處。

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