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標題: 老人要健健腦就動動手 [打印本頁]

作者: rags_tai 時間: 2014-3-1 14:37
標題: 老人要健健腦就動動手

人到老年，思維能力和記憶力明顯的大不如前。
很多老人走路都喜歡手裡攥著兩個球或者核桃來回轉動。其實，空手練習一樣能達到同樣的效果。
當老人感到大腦反應遲鈍、注意力不集中時，不妨把雙手手臂交叉扭在一起，同時將兩掌相對，十指交叉相握，然後將指尖朝向自己，並使雙手腕的內側儘量緊靠在一起。
做到該姿勢以後，在手指與手掌相連處發力，夾緊10次左右。可以變換左右手上下的位置，反復進行幾次。兩手相對交叉也可以。這組動作可以刺激到雙手的“八邪穴”。
疲倦時適度刺激“八邪穴”可以提神醒腦，緩解頭暈，還可以適當拉伸肩背部肌肉，促進血液迴圈。

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