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男性健身別犯4個錯誤
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作者:
rags_tai
時間:
2014-3-1 02:51
標題:
男性健身別犯4個錯誤
一般來講,冬季進食量增加、運動量減少,是人體容易發福的季節;而夏季則剛好相反,是瘦身減肥的時節。但任何事情都是過猶不及,夏季健身還是有很多規律可循的。筆者在此列舉幾大誤區,提醒廣大市民尤其是熱愛運動的男性健身時要多多注意。
誤區一:高溫下運動大汗淋漓好減肥。
筆 者留意到,一些青少年喜歡在陽光下從事戶外運動,這樣做的確可以大汗淋漓,達到減肥的效果,卻會對身體造成傷害。高溫下從事較大運動量的運動,很容易導致 出汗過多造成脫水、中暑等症狀,嚴重的會使人有暈厥感。而且,夏季上午11時到下午4時是陽光最強的時候,陽光會灼傷人的皮膚。
誤區二:健身後馬上沖涼。
健身剛剛結束,人體急需釋放體內熱量,皮膚的毛細血管隨之擴張。若隨即去洗涼水澡,會使皮膚受到過冷的刺激,毛細血管驟然收縮,反倒不利於體熱散發。忽熱忽冷地過度刺激,也會使擴張的毛孔緊急關閉,人體的免疫力隨之下降,病菌此時最容易侵入。
作者:
srom106
時間:
2014-4-2 00:14
如果去沖熱水澡呢 會比較好一點嗎 還是稍作休息再去沖澡??
作者:
giroro1698
時間:
2014-7-18 01:37
阿三跟四勒!!怎麼消失了!!!
有一種惆悵感跟無奈感....
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