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標題: 春天擦背能瀉火 [打印本頁]
作者: ne0629 時間: 2014-2-28 22:09
標題: 春天擦背能瀉火
「背宜常暖」，歷代醫家在背部施行的捶背、刮痧、捏脊、拔火罐等多種保健養生方法，都是使背保暖的好方法。
其中，擦背特別適合體弱多病的老年人。春天易上火，很多老年人由於春季胃火旺，出現了腹脹、口臭、牙齦腫痛、胃口不好等癥狀，擦背則有很好的瀉火療效。
人體背部有主陽氣的督脈，對其進行刺激可起到活血通絡、養心安神的作用。經常擦背可以刺激背部皮膚和皮下組織，促進體內血液循環，增強內分泌功能和人體 免疫力。
此外，擦背動作本身就是活動肩周的過程，能起到鍛煉關節的作用。擦背還能對神經衰弱、失眠、便秘起到較好的輔助治療作用。日本曾掀起過一股用干毛巾擦背的熱潮。
日本東京大學的一項研究認為，人體背部皮下積聚著許多免疫細胞，將這些健康衛士動員起來，會大大增強人體免疫系統的抗病能力，而進行動員的 最好辦法就是每天定時抓、擦等。
這裡的擦背主要是指乾擦背，在家就可以進行。為避免感冒，應將室溫控制在20攝氏度以上。準備一條幹毛巾，毛巾盡量粗而柔軟。
脫去外衣，把毛巾放在後背上，一手在上，一手在下來回拉動，幾分鐘后，換一下手；還可水平方向來回拉動，直到背部發熱為止。一般持續5—10分鐘，擦到皮膚髮紅微熱為佳。每天一次，可以在睡前進行，擦時用力要適度，以舒服為宜，不可擦破皮膚。
