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標題: 九十歲以上老人 十九項共同特徵 [打印本頁]
作者: ne0629 時間: 2014-2-28 15:24
標題: 九十歲以上老人 十九項共同特徵
美國紐約醫學專家在美國“老人學家”雜誌指出，調查了近百名九十歲老人的生活狀況後，發現活過九十歲通常有以下共同特徵：
1. 很少看病，很少住養老院。
2. 中年時未患過重大疾病。
3. 沒有患老年癡呆症。
4. 生理特徵： 身材中等（身高男性171厘米，女性157）體重不過重或過輕，而且變 化小。肌肉張力佳，皮膚有彈性,握力佳，晚年仍經常運動。
5. 理解力強，對於時事相當感興趣記憶力好。
6. 無憂無慮。獨立自主。
7. 大多數人在65歲左右退休。
8. 通常在五六十歲時出現憂鬱情緒，但不久後能開始新生活。
9. 懂得享受生活(有適當規律伴侶和運動)，個性樂觀有幽默感，容易感到喜悅。生活充滿冒險經歷。能夠不利的情形中，看到美好的一面。
10. 適應力強，他們之中有人懷念童年時光，但沒人希望回到過去，多喜歡生活在多變的現在。
11. 不會貫注在死亡的問題上。
12. 每天過著知足的日子。
13. 有廣泛的宗教信仰，但不會過度狂熱
14. 吃飯不多，但樂意嘗試新的食物。飲食注重多樣性，蛋百質含量高且脂肪含量低。
15. 有早起的習慣，睡眠時間為6--7小時。
16. 喝酒小酌淺嚐，少會飲酒過度。
17. 不抽煙居多，有些人抽不多，還有些人歡喜抽煙斗。
18. 吃的藥很少，甚至比有些人一周的藥物用量還少。
19. 多數有喝咖啡的習慣。
每人都希望長壽。然而再注重飲食健康和運動健身，也很少能保證可健康到老。
