Android 台灣中文網

標題: 上班久坐恐長痔瘡骨刺 [打印本頁]

作者: ww5566359 時間: 2014-2-27 22:41
標題: 上班久坐恐長痔瘡骨刺
醫師說，久坐後遺症包括痔瘡、肥胖、腰椎長骨刺、泌尿道感染等，建議每坐1小時應起身活動筋骨，以免坐出滿身病。
台大醫院家庭醫學部主治醫師姚建安說，若久坐不動，肛門的血液循環會變差，長期很可能形成痔瘡；此外，坐太久也會增加腰椎負擔，早期會導致下背痛，假使一直沒改善，將加速腰椎提前老化、造成骨刺。痔瘡和骨刺如果太嚴重，患者會痛到連坐都坐不住。
每坐1小時應起身

姚建安說，久坐不起身，還會降低解尿次數，提高泌尿道感染風險，同時也恐造成身體柔軟度與體能退化，連帶讓運動頻率減少，進而造成肥胖。
要避免久坐影響健康，馬偕家庭醫學科主任黃偉新說，上班族最好每坐30分鐘即起身活動，若難辦到，至少每坐1小時便該休息一下；若下班有空，則可從事快走、慢跑、騎單車等有氧運動，皆可紓解久坐辦公室所帶來的壓力。

歡迎光臨 Android 台灣中文網 (https://apk.tw/)